主页 科普资讯 家庭医生 夏季老人不安情绪如何化解

夏季老人不安情绪如何化解

张爽 本报记者 许诺
2024年06月12日 2268

随着夏季气温的节节攀升,在这样的季节里,许多老年人会感到身体不适,随之而来的是心情的焦躁与不安。黑龙江省老年病医院中医科孙殿甲表示,这种情绪上的波动,实际上可能是老年焦虑症的一种表现。

焦虑困扰生活受扰

孙殿甲介绍,老年焦虑症在夏季尤为明显,它通常表现为一系列心理和情绪的异常。在夏季高温的影响下,老年人常表现出心烦意乱、内心难以平静、思绪纷乱的心理状态。他们的注意力也显著下降,无论是阅读、看电视还是日常活动,都容易分心且难以集中。这些症状不仅影响老年人的日常生活质量,还可能加剧他们的心理压力,甚至诱发更严重的心理问题,如抑郁症等。由于老年焦虑症的症状与其他精神类疾病相似,因此很容易被忽视或误诊,需要引起足够的重视和关注。

夏季老人不安情绪如何化解

情志内伤焦虑之源

孙殿甲指出,老年焦虑症在夏季的显著表现与中医理论中的情志内伤、肝气郁结、心火旺盛等因素密切相关。随着老年人逐渐退出工作岗位,自我价值的降低以及对身体机能衰退的担忧,常常导致他们情绪发生剧烈变化,引发情志不畅和气机失调,进而出现气机瘀滞。而在夏季高温的影响下,这种情绪波动和内在的气机失调可能会更加明显,从而显著加重焦虑症状。此外,夏季高温高湿的气候特点也容易导致人体湿气过重,湿气阻滞气机,影响气血的正常运行,这对老年人来说,可能会进一步加剧他们的焦虑情绪。

中医防治五个办法

中草药治疗  遵循“疏肝解郁、安神定志”的原则,选用具有疏肝理气、解郁安神功效的中药材,如柴胡、白芍、酸枣仁等。

针灸疗法  通过刺激特定穴位,如神门、内关等。针灸能够疏通经络、调和气血,进而调节患者的情志和气机。同时,针灸还具有镇静安神的作用,有助于缓解老年人的焦虑情绪。

饮食调理  在夏季,老年人应该多食用清淡、易消化的食物,如绿豆、冬瓜等,以减轻胃肠负担。同时,适量摄入具有清热解暑、疏肝解郁作用的食物,如百合、莲子、山楂等,有助于缓解焦虑症状。

环境调整  中医认为,人体的健康与自然环境密切相关。因此,在夏季防治老年焦虑症时,需要注意调整生活习惯和环境因素。保持室内空气流通,避免长时间暴露在高温高湿的环境中。

心理调适  老年人可以通过学习中医的养生之道,如“静养心神”“调和情志”等,来增强自我调节能力,缓解焦虑情绪。


相关阅读

相关搜索

夏季高温心理情绪异常情志内伤

家庭保健报: 时刻关注您的健康!