家庭保健报

初秋是腰椎间盘突出的高发期之一，主要因气温下降导致腰部肌肉血管收缩、血液循环变差，且人们常因添衣不及时或空调使用不当使腰部受凉，诱发或加重症状。中医对防治和缓解腰椎间盘突出引发的症状独特的方法和手段。黑龙江中医药大学附属第一医院推拿科副主任医师潘军英介绍，中医治疗以“通经络、调气血、止疼痛”为核心。针灸治疗通过刺激特定

疱疹是一种由疱疹病毒所致的病毒性皮肤病。带状疱疹是疱疹的一种，伴明显疼痛。专家表示在秋季，中老年人容易发生带状疱疹，如果刚好在中老年人患有某些疾病期间，身体的免疫力会下降，更易感染带状疱疹。黑龙江中医药大学基础医学院教研室主任王兵副教授表示，带状疱疹老人多发，它的疼痛可以用“痛不欲生”来形容，给患病老人的身心带来巨大的

秋季，意味着禾谷成熟、收获季节的到来。如《历书》所言：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《说文解字》亦解：“秋，禾谷熟也。”然而，秋季特有的燥邪已悄然滋长，早晚温差亦逐渐拉大。置身秋天，如何顺应天时调理身心？一起来看看吧！秋季养生在中医理论中讲究“顺应天时”，黑龙江中医药大学教授王宇介绍，秋季养

高温天里老年朋友脾胃最怕“凉”，稍不注意就可能引发腹泻、呕吐甚至更严重问题。那么在三伏天老人如何调理脾胃呢？听听专家怎么说。高温炙烤下，许多老人常感“吃两口就堵得慌”。这背后是身体应对酷暑的自然反应。黑龙江省老年病医院中医科孙殿甲副主任介绍，高温天体表血管扩张散热，导致胃肠供血相应减少，蠕动变缓，食物滞留引发腹胀。同时

揉腹是古代医家推崇的益寿之道，现代研究表明，揉腹对于部分慢性心肺疾病有良好的辅助效果，所以也成为越来越多现代人追求健康的有效手段。刺激脏腑经络，促进气血调和腹部内藏多个重要脏腑，如脾、胃、肝、胆、肾、膀胱等。还有多条重要经络通过，如足太阴脾经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阴肾经等。所以揉腹能刺激局部脏腑经络，促进气血通

中医有一句俗话叫做“千寒易去，一湿难除”。盛夏湿热缠上身，堵气血、抑阳气，还会悄悄藏进脏腑。到了秋天，它就趁势作乱：困脾胃让人累，扰肺部使人咳，犯心脉致心悸。若任由暑湿盘踞，秋冬身体必虚。夏季除湿热试试这些方法。一动夏天暑湿交织，体内很容易积滞湿气，让人觉得倦怠乏力、头身困重。多运动帮助激发人体阳气、促进代谢，还能导引

三伏天虽然是“黄金养生期”，但是盲目跟风可能适得其反，越养越伤身！冬吃萝卜夏吃姜但不包括这些人生姜在三伏天，成为了很多人的养生美食。吃生姜可以起到增进食欲、祛寒暖身、消毒杀菌等作用，好处多多。但是有几类人并不能从中受益。阴虚体质者；内热较重者；暑热感冒或风热感冒者要慎食。另外，一天之中，推荐早上吃姜为妙，此时人体的阳气

炎炎夏日，热浪滔天，面对这么热的天气，很多人钻进空调房就不肯出来。白天开空调避暑啊？晚上也开空调睡觉？一整天都待在空调房里。美好的空调，终究变成了健康的杀手，头晕、头痛、咳嗽、打喷嚏、关节酸痛等“空调病”纷纷找上门来。空调本无罪，吹不对要受罪炎热的夏天，咱们在外面时体表是热的，腠理松懈，此时被空调的冷风一吹，寒气就很容

马上入伏，酷热的三伏天又要开始了,大家不妨用一些清热解暑的中药来代替茶饮，不仅可以消暑，还能达到养生强体的功效。薄荷薄荷味辛、性凉，入肺、肝经，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。新鲜的薄荷适合夏季解暑，可以单独泡水或加入茶叶饮用，对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。菊花菊花味苦、甘，性微寒

清晨的一杯黄芪水，是许多养生人士开启一天的方式。这味有着“补气之王”美誉的中药材，自古以来就被记载于《神农本草经》等医学典籍中，李时珍更是在《本草纲目》中盛赞其为“补药之长”。然而，这味看似温和的补气良药，若使用不当反而可能适得其反。今天就让我们细细道来黄芪的正确使用之道。黄芪味甘性微温，归脾、肺二经，其补气之功犹如给

中医认为，梦由“心”生。心神以清明为本，性喜宁静，心神赖心血滋养、赖心阴宁静。心气虚或心血虚致心神失养，痰饮等浊物致心神不清，心阴虚或心火旺致心神不安宁，都可导致多梦。表现为睡眠不实、睡眠中乱梦纷扰或梦境纷纭，醒后感觉头晕、神疲乏力的症状。多梦常导致夜间睡眠质量差，以致不能恢复体力和精力，白天精神不振，影响工作和学习，

很多肥胖的人喜欢吃肥甘厚味，嗜好以高油、高盐、高糖为特征的饮食，如烧烤、火锅等。再加上饮食不节，脏腑运化失调，致痰湿内聚，从而形成肥胖。虽然“吃”与“肥胖”之间有着直观的因果关系，但基因调控在肥胖的遗传传递中也发挥着重要作用。先天遗传与后天环境因素共同决定了肥胖的发生与发展。肥胖也分体质中医自古以来强调个体差异性，因此