减少熬夜损伤 按两个穴位

朱晓瑜 2024年04月17日

按压合谷穴 位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。按压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位30次。按压曲池穴 位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷位置,能感觉到微微的疼痛。用拇指略微用力按压,以略感疼痛为宜,按住5秒后松开,双手交替按5分钟。

搓腰强肾通气血

狐婴 2024年04月10日

中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。方法:用手掌在腰部上下来回搓100-200下,最好是贴着皮肤搓,搓到皮肤微热。

小腿抽筋按承山穴

陈伟 2024年04月03日

小腿抽筋的原因有很多,如受寒邪、运动过量,或者是缺钙等。由于小腿抽筋一般发作比较突然,而且疼痛剧烈,因此如果能够及时进行治疗和缓解疼痛,就能使人免受这一痛苦。而我们小腿上的承山穴就是治疗小腿抽筋的重要穴位。取穴:应采用俯卧的姿势,承山穴位于人体的小腿后面正中,在委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现

痔疮、腰肌劳损按压复溜穴

家庭保健报 2024年03月27日

复溜穴,经穴名,人体下肢穴位之一。别名昌阳、伏白、外命。属足少阴肾经,经(金)穴。能够补肾益阴、温阳利水。位置在小腿内侧,太溪直上2寸处。足踝尖与跟腱后缘之间向上约三指处。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。对痔疮、腰肌劳损有缓解作用。

祛斑常按血海穴

家庭保健报 2024年03月20日

膝盖上有一个祛斑穴,叫血海穴。用掌心盖住膝盖骨,五指朝上、手掌自然张开、大拇指端下面便是此穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴。每天上午9~11点刺激血海穴,这个时段是脾经经气的旺时,人体阳气呈上升趋势,所以此时按揉效果较好。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,能使面部皮肤润泽,可帮助祛除

揉天枢 健脾和胃

家庭保健报 2024年03月13日

天枢穴在肚脐旁开三指处,是治疗消化道疾病的要 穴,腹胀、腹泻、便秘、消化不良都会用到这个穴位。每天揉300次。

充养阳气常按养老穴

家庭保健报 2024年03月06日

养老穴是手太阳小肠经上的腧穴之一,它最大的作用便是充养阳气。而现代中医常通过按养老穴以缓解视力减退、眼球充血、半身不遂、急性腰扭伤、落枕等症状。取穴位置:以手掌面向胸,当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中,在尺骨背面,尺骨茎突上方,尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间。

掐阳陵泉穴 缓解肩膀疼痛

家庭保健报 2024年02月28日

长期抱孩子、久坐,都会导致肩膀疼痛,甚至形成冻结肩,肩关节的活动受限。位置:膝关节下方,有一个突起的骨头,阳陵泉穴就在它下面的凹陷处。按摩方法:如果左侧肩膀痛,可以用力掐按右侧小腿,右肩痛掐左侧小腿,直至有酸胀感,持续3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效止疼,同时扩大肩关节的活动度。原理:胆属阳经,是足少阳之脉所

刺激极泉穴 为心脏清瘀

家庭保健报 2024年01月31日

人体腋窝下有个极泉穴,它是心脏的重要反射区,也是气血汇聚的大仓库,经常敲打能促进气血循环,改善心脏功能。中医有个“孙猴挠痒”调心通脉操,就是通过不断刺激极泉穴来达到养心调心的目的。“孙猴挠痒”具体动作要领为:双脚分开与肩同宽,上身保持直立。左手置于脑后,右手四指并拢,将拳握成空心状,拍打左腋窝的极泉穴,拍打七次后,左右

腰肌劳损按揉悬枢穴

家庭保健报 2024年01月24日

复溜穴,经穴名,人体下肢穴位之一。别名昌阳、伏白、外命。属足少阴肾经,经(金)穴。能够补肾益阴、温阳利水。位置在小腿内侧,太溪直上2寸处。足踝尖与跟腱后缘之间向上约三指处。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。对痔疮、腰肌劳损有缓解作用。

防治冠心病 常按内关穴

家庭保健报 2024年01月17日

取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。功效:内关穴是对心脏调节作用较强的 穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,并能够防治冠心病。操作方法:用力、不停地点按内关穴,每次3分钟,两次之间间歇1分钟,能迅速止痛、 调节心律。

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