三个动作改善脑供血不足

孙尚 2024年10月09日

针对脑供血不足,我们不能掉以轻心,除了及时就医外,在日常生活中,我们可以通过以下3个简单的运动,来改善脑供血不足的状况。轻拿颈肩 用拇指和四指合力,从上往下轻轻拿捏颈部肌肉约2分钟,动作要轻柔舒缓。先拿痛点周围,最后拿痛点。扩胸转肩 将手臂向上弯曲呈弧形,手指接触双肩,以肩关节为轴,分别沿顺时针和逆时针方向转动10遍。

练足部保健操 打通下肢经络

周涛 2024年10月09日

足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼,能打通下肢的经络和气血,缓解足部的衰老。足背屈坐在垫子上或床上,脚掌回勾,有种酸胀的感觉,坚持10秒以上,放下。足内旋坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两个脚尖并在一起,行内八字,两侧韧带会有种牵拉感,至少坚持5秒以上。足外旋坐下,双腿抬起与身体呈90度,膝盖绷直,两

中医不是慢郎中

彭玲 2024年10月09日

湖南省中西医结合医院急诊科主任医师龙华君表示,中医药在急诊急救上有其独到之处,“中医救缓不救急”这种观念完全错误。晕厥急救技巧晕厥可用拇指重力掐按人中、百会、合谷、内关穴,以病人出现疼痛反应并清醒为度。人中 人体嘴唇沟上1/3与下2/3交界处。当出现昏迷休克时,施救者4指托住下颌,大拇指屈曲为90度按在人中穴向上顶推,

如何改善偏黄肤色

赵寅 2024年10月09日

肤色偏黄可能由多种因素引起。调整生活习惯,以及采取适当的改善措施,有助于恢复肌肤的健康色泽。生活习惯对皮肤色泽的影响睡眠不足 长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,导致皮肤暗沉、发黄。饮食不当 过多摄入油腻、辛辣、高糖食物,以及缺乏新鲜蔬果的摄入,都可能影响皮肤的营养供给,使皮肤失去光泽。缺乏运动 长期缺乏运动会影响身体的

秋季养肺少患呼吸道疾病

谭光波 2024年10月09日

秋气通于肺,肺乃气之海,秋季养生先养肺,可大大降低呼吸系统疾患的发生,为安然度冬做好准备。养肺护肺需注意以下三点。合理膳食 养阴防燥防秋燥,重在饮食调理,适度饮水,以少量频饮为佳。饮食宜养阴滋润为主,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果和含酸味的食品,以收敛肺气。其他如萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、梨、鳖肉、芝麻、核桃、糯米

秋分后喝点中药代茶饮

李金辉 2024年09月25日

秋分后,把每日喝的水换成合适的药物代茶饮,有助于调整体质。秋分养生,首避凉燥,饮食宜减辛增酸,温和清淡。石斛玉竹茶 石斛、玉竹各3克,开水冲泡,代茶饮用,每日3-5杯。石斛性微寒味甘,入肾胃经,可滋阴清热、益胃生津、止渴明目;玉竹性微寒味甘,入肺胃经,可养阴清热、滋阴润燥、生津止渴。二药合用代茶饮,可滋阴润燥,清热生津

头痛是内脏发出警告

蔡康 2024年09月25日

中医认为,五脏精华之血,六腑清阳之气,皆上注于头。排除了外伤跌倒以及六淫之邪等外感因素,其他头痛都是脏腑气血失调所致。头痛是内脏生病的信号内伤头痛以肝、脾、肾三脏病变最为常见。肝 肝气郁结或肝血不足、肝阳上亢,就会头痛。脾 脾胃失和,气血不足,无以上荣于脑,或脾失健运,聚湿生痰,痰湿阻遏清阳,就会头痛。肾 肾精亏虚、精

白露过后 润肺去燥是关键

张兆慧 2024年09月18日

白露过后,天气由高温逐渐变得凉爽,如何在气候变化中调整自己的身体状态?衣着、饮食勿贪凉北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师白霄认为,早晚温差较大,建议早晚适当穿着长袖单衣,患有慢性呼吸系统疾病的人早晚出行更应注意保暖。有晨练习惯的人建议适当推迟出门时间,运动前做好热身活动,避免过度、剧烈运动;饮食上,减少食用瓜果等

吃维生素E有5大好处

周涛 2024年09月18日

维生素E是一种脂溶性维生素。它能维持生殖器官的正常机能,促进机体的正常代谢,增强人的活力和体质,尤其对于女性性腺功能减退症有显著改善作用。维生素E外用能够淡化色素的沉着,有一定的美白和抗光老化作用,还可以改善局部的血液供应,有效促进伤口的愈合,可以用来治疗冻疮、皲裂等皮肤病。维生素E的适应症是多方面的。改善皮肤状态 维

缓解秋燥 按揉三穴

曹方 2024年09月18日

燥为秋季的主气,日常生活预防秋燥,除了适当吃新鲜蔬菜、水果补充维生素,适当吃沙参、西洋参、百合、银耳等滋阴润肺的药食两用物质外,还可善用人体穴位。比如时时按揉中府、照海和天枢等三穴,可有效缓解秋燥引起的不适症状。中府 先取锁骨外端下方凹陷处的云门穴,当云门穴下1寸,平第1肋间隙处,即为本穴。本穴具有宣肺理气、和胃利水的

辩证调治保胃战

孙利 2024年09月18日

不同类型的胃病所对应的养胃食物是不一样的。进餐不规律胃痛吃饭不规律会形成脾胃气虚证。表现:胃部隐隐作痛,食欲不佳,容易腹泻,可伴精神疲倦、四肢乏力、面色萎黄、舌苔薄白等。此类患者平时可多食用能补气养胃的食物,如香菇、鲫鱼、牛肉、大枣、鸡肉、蘑菇等。进食冷饮后胃痛喝冷饮受凉后,急性胃痛发作而不能缓解,同时伴有恶心、呕吐等

中医疗法调痰湿体质

牛雨蕾 2024年09月18日

有一类人,身材肥胖、皮肤油腻、舌苔厚腻,平时总觉得双腿沉重,浑身虚乏无力。这属于痰湿体质,与糖尿病、高脂血症、高血压、肥胖等密切相关,有“疾病土壤”之称。痰湿体质类似于西医的代谢综合征,即代谢紊乱引起的病理状态。中医则认为,痰湿是肺、脾、肾等脏腑的运化功能失调,导致体内气血津液运化不畅,杂质无法排出而形成的。广州中医药

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