听老人说话 发现脑问题

王征 2024年04月17日

说话状态是否能反映老人的健康情况?近日,一项新研究发现,说话速度可以作为衡量大脑健康程度的重要指标。该研究发现,说话速度慢的人,大脑功能更差,但识别图像和回忆名称的能力与大脑功能下降并无关联。在正常衰老过程中,很多说话停顿是因为要在脑中搜索合适的词语,这是一种与增龄同步的功能下降,而语速变慢才是大脑健康变化的重要指标。

春季养肝三法

王芳 2024年04月17日

春属木,肝也属木,故古人非常重视在春季调养肝脏。《黄帝内经》给出了三个养肝的方法。辛散理气 经常烦闷、郁郁寡欢影响了肝气的疏泄,就会出现两胁胀满,乳房、腋下疼痛、爱打嗝等症状。需要用辛散理气的药物来宣通气机,如柴胡、郁金、枳壳、香附、生麦芽等,方如柴胡疏肝散、逍遥散等。酸以治体 肝主藏血,有的人肝血不足,不能滋养肝

科学健身掌握方法和技巧

王海军 2024年04月17日

健身有利身体健康,但也需要掌握方法和技巧。规范的动作和科学的锻炼方法可避免健身伤害,还有利于取得最佳的健身效果。做到以下几点,可取到事半功倍的效果。动作规范 健身要注意动作规范,能更有效地锻炼目标肌肉,取得更好的健身效果,避免动作不规范对身体造成的伤害,必要时可请教练指导。强度适宜 要根据自身体能和身体状态进行锻炼

跟骨骨折 三分治七分养

贺悠 2024年04月17日

跟骨骨折是临床常见的骨折之一,是跟骨的连续性或完整性中断。如果不幸遭遇了跟骨骨折,在熬过手术这一关后,“三分治疗,七分护理”,骨折术后的护理很关键。术后生活起居跟骨骨折术后,保持伤口敷料清洁干燥,避免感染,严密观察伤口渗血、渗液情况,定时更换伤口敷料;如有渗湿,及时更换,并观察患肢的足趾运动、感觉和动脉搏动情况,观察是

中医治疗肛瘘方法多

李凤 2024年04月17日

肛瘘是指肛管或直肠与肛周皮肤之间的异常管道。根据瘘口和瘘管的数目,肛瘘分单纯性肛瘘和复杂性肛瘘;根据瘘管位置,分低位肛瘘和高位肛瘘。肛瘘的主要症状肛瘘的主要症状包括肛门周围疼痛、肛门流脓渗液,以上这些症状严重影响患者的生活质量。中医治疗肛瘘有着丰富的经验,下面介绍几种治疗肛瘘的方法。中医治疗肛瘘中医治疗肛瘘,常用的方法

养肝四步法

付青云 2024年04月10日

“肝为将军之官”,肝的生理功能包括主疏泄、主藏血、主筋脉等,一旦肝脏出现问题,将会对身体健康产生严重的影响。饮食调理 饮食是养肝的重要方法之一。宜食清淡、富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等;同时多吃新鲜蔬菜和水果,避免油腻、刺激性食物,如辣椒、洋葱、大蒜等。此外,中医还建议饮用一些具有疏肝解郁作用的茶饮,如菊花

中医三招治便秘

曹海燕 2024年04月10日

如何通过中医方法解决便秘问题?饮食调理 患者在术后应保持清淡易消化的饮食习惯,避免食用过于油腻和辛辣的食物。适当进食一些具有润肠通便作用的食物,如香蕉、火龙果、蜂蜜水等。此类食物因富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘症状。穴位按摩 患者可以通过按摩穴位来调节肠道功能,促进排便。腹部操作包括按揉三脘、天枢、气海、关元

治病 从“母病”上调

王世彪 2024年04月10日

中医治病其实并不着重疾病本身,而是追根溯源,先从其“母病”治之。正常情况下,五脏是相互滋生的关系。木生火,即肝木济心火,肝藏血,心主血脉,肝藏血功能正常有助于心主血脉功能的正常发挥。火生土,即心火温脾土,心主血,脾主运化,心主血脉功能正常,血能营脾,脾才能发挥主运化、生血、统血的功能。土生金,即脾土助肺金,脾能益气,化

护心饮食顺带降脂

李园园 2024年03月06日

北京大学临床研究所武阳丰教授提出更适合国人的“中国心脏健康饮食”,效果堪比降压药。对于轻度高血压患者来说,“中国心脏健康饮食”还能降低总胆固醇和10年心血管疾病风险,同时也有助降血糖。要想按照“中国心脏健康饮食”来安排日常三餐,应做到以下5点。改变烹饪方法减少食用油用油壶、控油瓷勺等帮助把握量,一个菜用油量不超过1瓷勺

从《红楼梦》谈按体质养生

周涛 2024年03月06日

国医大师王琦借用《红楼梦》中的人物,生动形象地解析了各种体质的主要特征。多愁善感都因为“气郁”林黛玉是气郁体质,这种体质的人除了经常郁闷外,还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。调理方法:气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物,如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜,或用晒干的黄花菜(每次取10克)泡茶喝。黄花菜有“忘

指甲的月牙、白点、分瓣是咋回事?

周涛 2024年03月06日

指甲的月牙、白点、分瓣是怎么回事?老年人要警惕指甲上出现的异常表现。看指甲能观察健康吗?月牙 月牙的大小、数量与角蛋白的生长速度相关,指甲生长速度越快就越容易出现月牙,生长速度慢的则不容易看到月牙。这就和人存在高矮胖瘦一样,有很大的个体差异,并非是表示个体的健康问题。白点 指甲上出现白点被称之为点状白甲病。主要原因

老年人需重视吃动平衡

徐曦 2024年03月06日

老年人想要健康,要从吃动平衡开始。如何聪明吃每餐吃2拳大小的蔬菜、1拳大小的瘦肉、1拳大小的主食,餐食体积比为2∶1∶1。此外,要少油少盐,烹饪时尽量选择蒸、煮的方式,少油煎炒、焖烧。16∶8饮食法是指一天中有16小时不进食,把饮食放在8小时内。在吃大餐后可花1-2天把摄食热量值控制在500-600大卡内。如何智慧动老

家庭保健报: 时刻关注您的健康!