家庭保健报

随着年龄增长，不少老人的药盒里堆满降压药、降糖药、降脂药等。我国超30%的老人每日服5种以上药物，更有老人迷信保健品，多重用药已成老人管理慢性病的常态。其原因主要有3点：一是多病共存需多药控制，传统治疗习惯于“找问题、加新药”，一定程度上忽视了增龄带来的代谢功能下降、药物更易蓄积问题；二是“处方瀑布”导致用一种药去预防

运动员杨威、歌手胡海泉曾自曝因打鼾问题戴呼吸机睡觉。生活中，很多人会发现自己或伴侣打鼾声特别大，但只要翻个身侧着睡，呼噜声就会明显减轻，甚至消失；又或是夜晚睡眠充足，白天却依然感到疲惫困倦……这可能不仅是普通疲劳，而是一种特定类型的睡眠呼吸障碍——体位性阻塞性睡眠呼吸暂停。所谓“体位性阻塞性睡眠呼吸暂停”，指仅在平躺时

很多糖友都有这样的体会，牙龈老是出血，口腔容易发炎，甚至牙齿都比别人掉得快。这些都是身体发出的警示信号，血糖控制不好，会让牙齿加速损坏。一项新研究显示，定期进行牙科检查有助维持牙齿数量，但对于血糖控制不佳的糖尿病患者来说，即便定期看牙，牙齿数量也明显少于健康人群和血糖控制良好者。糖尿病患者的平均缺牙数量比非糖尿病者多约

很多患者装完心脏支架后，感觉胸口不闷了，气也顺了，仿佛重获新生。但需要提醒的是，手术成功只是第一步，后续的药物治疗，尤其是坚持服用两类关键药物，是守护生命健康，确保支架长期畅通的重中之重。心脏支架就像一座在心脏冠脉血管里搭建的“钢铁桥梁”，可以疏通被斑块严重堵塞的交通要道，恢复心脏血液供应。但问题也会随之而来，支架是“

颈腰椎痛多与肌肉劳损、关节退变、姿势不良相关，运动干预的核心是放松紧张肌群、强化核心支撑、改善脊柱灵活性，推荐2个动作。臀桥臀桥能激活臀肌，特别适合久坐和骨盆前倾者。动作要领：仰卧屈膝，双脚放平，与肩同宽，双臂置于身体两侧；收紧臀部，用力将臀部顶起直至肩髋膝成直线，想象臀间夹硬币，避免过度挺腰，保持30秒，缓慢下放；2

68岁的张女士患有三叉神经痛，早上拿起牙刷刚碰到嘴角，脸突然像被电钻猛戳了一下，疼得瞬间把牙刷甩了出去，手止不住发抖。她有时候跟人聊天，笑着笑着突然“嘶”地抽气，话全“断”在嘴里，只能捂着半边脸蹲在原地，眼泪不受控地往下掉。有时候出门，一阵风扫过她的脸颊，下一秒就疼得直不起腰，连呼吸都得放轻。因为怕疼，她不敢洗脸、不敢

滑动手机屏幕、点击鼠标或打字时，除了按键发出的声音，有些人的手指也会“咔咔”响，有些人则是伸不直，还有些人觉得大拇指根疼，检查后发现都患上了“腱鞘炎”，只是症状不一样。打字指：腕痛可放射至前臂如果长时间用电脑、刷手机、干家务，手腕或手指持续保持固定姿势，易患上腱鞘炎，即“打字指”，大多缓慢起病，女性高发。急性发作时，患

一到冬季，一觉醒来，我的鼻子干燥难受，不仅不通气，还结血痂、一按就疼。为什么秋冬季鼻子会特别干？该如何缓解？冬季寒冷且空气干燥，加上暖气、空调的烘烤，鼻腔黏膜会缺乏滋润。长期处于温度较低的环境中时，鼻黏膜水分蒸发过快，就会导致鼻腔干燥，甚至引发毛细血管破裂或鼻出血。其实，鼻腔里的黏液是非常有用的，不但可以湿润鼻腔，还能

服汤药能加糖吗？怎样服用汤药可减轻苦味呢？汤药是中医治病的常用剂型，具有吸收快、作用迅速的特点。但不少患者觉得汤药太苦，难以下咽，于是想加糖以矫味。这种做法是不正确的。糖也是一味药，同时是易生痰之品，若在祛痰汤药中加入糖，则会降低祛痰效果。糖也有禁忌范围，若患者有腹胀中满、湿热内阻、舌苔厚腻等症状，加糖可能使病情加重。

陈先生患高血压十多年，每天按时服药。一天早晨，他照例服下降压药后，坐在客厅悠闲地品着刚泡好的浓茶。突然一阵头晕袭来，他刚想站起来就失去知觉，重重摔倒在地。家人急忙送医，抢救室内他的血压一度飙升到210/110毫米汞柱。尽管医生全力抢救，最终还是没能挽回生命。医生与家属沟通后得知，陈先生有个坚持多年的习惯：爱喝茶。就是这

脑出血和脑梗塞是一回事吗？脑出血和脑梗塞这两种脑血管疾病都容易导致局部的脑组织损伤，引起一系列神经系统功能障碍症状，但这两种疾病却大有不同。脑出血是血管破裂，造成了神经功能的相应症状。脑梗塞是缺血性血管病，是脑血管堵塞引起了相应的症状。脑出血常见于高血压病、脑动脉瘤或脑动静脉畸形破裂出血。脑梗塞一般是脑血管栓塞、狭窄或

老年人群属于用药的特殊人群，用药需要特别谨慎。“五种药”原则 老年人用药要少而精，同时用药不应超过5种。据统计，同时使用5种药物以下的药品不良反应发生率为4%，6种至10种为10%，11种至15种为25%，16种至20种为54%。暂停药原则 老年患者属于药物不良反应的高危人群，即使处方开得正确而且合理，药物的不良反