家庭保健报

据《中国心血管健康与疾病报告2023》推算，我国心血管疾病现患人数已达3.3亿，且呈持续上升趋势。在此背景下，哈尔滨市聚焦消化系统肿瘤和“四高”问题启动民生检测项目，以政府主导、社区卫生服务中心与医院实施的闭环管理将疾病防治关口前移，破解“无症状即健康”认知误区，构建“早发现、早治疗”体系。截至目前，项目覆盖全市18个

老年人群属于用药的特殊人群，用药需要特别谨慎。“五种药”原则 老年人用药要少而精，同时用药不应超过5种。据统计，同时使用5种药物以下的药品不良反应发生率为4%，6种至10种为10%，11种至15种为25%，16种至20种为54%。暂停药原则 老年患者属于药物不良反应的高危人群，即使处方开得正确而且合理，药物的不良反

人这一辈子，最怕的就是长期绷着那根弦。我特别相信一个理儿：人要是经常紧张，早晚得生大病。这话可不是吓唬人，你看看现在多少人年纪轻轻就得了高血压、心脏病，说到底不就是活得太紧张了吗？人这辈子最大的本事不是能赚多少钱，而是不管遇到什么事，都能让自己放松下来。这种人才是真的活得明白，活得通透。放松不是偷懒，而是一种能力。放松

指甲的颜色、纹路、光滑度等，透露着身体的健康讯息。“月牙”变化与代谢有关不少人的指甲盖底部或多或少都有一道白色的圆弧，这就是人们常说的“月牙”。指甲“月牙”的大小，通常与角质细胞的生长速度、人体新陈代谢的快慢有关。比如，平时频繁使用大拇指、食指，会使这两指指甲的角质细胞快速生长，因此，这两指的“月牙”大小，往往比不常使

秋冬时节，打喷嚏、鼻痒、流清水样鼻涕等症状频发，这正是过敏性鼻炎的典型表现。作为高发疾病，其发病率逐年攀升，且80%的支气管哮喘患者伴有过敏性鼻炎。黑龙江中医药大学附属第四医院老年科主任高红主任医师，从中医视角为大众解读过敏性鼻炎的防治要点。过敏性鼻炎症状辨识度高，以阵发性、连续性喷嚏、鼻痒、流大量清水样鼻涕为“三大主

脑出血和脑梗塞是一回事吗？脑出血和脑梗塞这两种脑血管疾病都容易导致局部的脑组织损伤，引起一系列神经系统功能障碍症状，但这两种疾病却大有不同。脑出血是血管破裂，造成了神经功能的相应症状。脑梗塞是缺血性血管病，是脑血管堵塞引起了相应的症状。脑出血常见于高血压病、脑动脉瘤或脑动静脉畸形破裂出血。脑梗塞一般是脑血管栓塞、狭窄或

麦冬别名麦门冬、沿阶草，是中医常用补益药，始载《神农本草经》并列为“上品”。其味甘微苦、性微寒，归心、肺、胃经，核心功效是养阴生津、润肺清心，可治肺阴虚干咳、胃阴虚口渴、心阴虚心烦等，还能入沙参麦冬汤、天王补心丹等方剂。现代研究显示其含麦冬皂苷等，能增强免疫力、抗疲劳，可泡水保健。需注意脾胃虚寒者慎用，日常用量5-15

提起肺癌，吸烟很可能是第一个联想词。然而，这样的刻板印象正被打破。今年9月，国际肿瘤学期刊《肺癌》刊发了一项基于复旦大学附属肿瘤医院肺癌患者16年临床数据的研究。该研究通过随访、病历数据，揭示了中国肺癌流行病学特征的变化：越来越多的非吸烟者和年轻女性正成为肺癌的主要受害者。依据该研究，女性肺癌患者的占比从2006年的2

卤味有很多派别，在口味上各有特色，概括起来是“南卤北酱、东甜西辣”。南卤，泛指南方卤味，特点是淡雅鲜香，突出食材本味。常用八角、桂皮、陈皮等来卤制，卤汁清亮不浓稠，食材以禽畜类为主。典型代表有潮汕卤水里的卤鹅。北酱，指的是东北酱卤，典型的咸香派，口味浓咸厚重，酱香突出，常被称为“酱货”。制作时，重用甜面酱、黄豆酱，成品

“十人九胃”，这句俗语道尽了胃部健康问题的普遍性。在秋冬季节，气温骤降、饮食结构改变，慢性胃炎更是进入高发期，频繁发作的胃痛、饱胀、食欲不振等症状，严重影响人们的生活质量。黑龙江中医药大学附属第四医院肝脾胃病科王春杰主任医师指出，慢性胃炎的防治需遵循“三分靠治，七分靠养”的原则，尤其在秋冬季节，结合中医辨证施治与科学养

相关数据显示，近年来音乐节、演唱会市场呈现爆发式增长。以2023年为例，仅上半年，全国大型演唱会、音乐节演出场次就多达近千场，观演人数超千万。这些数据和活动，无不彰显着音乐节、演唱会的火热。我们每天穿行其中的城市，也因此有了另一种面貌，更有烟火气和生命力，让我们更有归属感。为什么近年来很多人参与感受音乐会的魅力？调动积

每年仲秋至深秋，正是螃蟹肥美的时节，不少老年人人也想尝鲜。螃蟹不仅味道鲜美，还藏着不少营养，但老年人吃蟹有讲究，得先弄清营养、选对吃法，更要注意禁忌，才能吃得安心又美味。营养分析螃蟹富含优质蛋白质，每100克蟹肉约含17克左右的蛋白质，且氨基酸组成接近人体需求，容易消化吸收，能帮助老年人维持肌肉量、增强免疫力。同时，螃