家庭保健报

当松花江的涟漪映着哈尔滨的晨光，西非冈比亚的茅草屋里，72岁的阿依萨颤抖的指尖抚过孙子的脸颊，这是她白内障手术后，第一次看清孙辈长长的睫毛，也是中国医者跨越1.2万公里山海，为她点亮的生命新光。2025年盛夏，黑龙江省援冈比亚医疗队带着35万元耗材药品、43件（套）手术设备出征，用245台零失误手术为当地民众带来光明，

9月24日，秋分后第一天，哈尔滨阴雨绵绵。记者跟随哈尔滨市急救中心道里第一分中心的急救车组，体验120急救人员风雨无阻、转送病患的“生死时速”。风雨中一次次紧急出诊8时20分，天空飘着绵密细雨，急救医生李洋所在的救护车组接到一项急救任务：道外区东升江畔小区一名居民鼻出血，需立即出车。由急救医生李洋、护士关云天、担架员冯

生活中，我们常因害怕“丢脸”、缺乏勇气或习惯逃避，对问题视而不见，让内耗加剧。其实，承认处境、直面麻烦，是解决问题的关键，这便是“阿什法则”，由美国企业家玛丽·阿什提出。她认为，问题被清晰承认后才有解决可能，躲着问题，只会被其纠缠。多数人逃避问题，原因有三：一是怕负面评价，担心承认问题影响形象、地位和人际关系；二是缺乏

日前，在2025山西非遗好物发布计划暨山西非遗消费季（夏季）成果展示活动现场，大同十大地标美食正式发布。此次发布的大同十大地标美食包括：筋道爽滑的猪肉臊子刀削面，暖意升腾的什锦铜火锅菜肴，金黄酥脆的髓油糕、豆沙糕、菜糕，热气腾腾的羊杂汤，面香浓郁的莜面囤囤，酥软甜香的大头麻叶，酸香爽滑的浑源凉粉，鲜香软烂的扒肉条，酸辣

今天是秋分，昼夜平分、寒暑交替，气温逐渐下降，空气湿度降低，气候干燥。吉林市中医院治未病门诊医生李淑花表示，老年人身体机能逐渐衰退，免疫力相对较弱，更需顺应节气变化，调整养生方式，才能更好地守护身体健康。从饮食养生来看，秋分养生的关键在于“滋阴润肺、温补养脾”。此时气候干燥，老年人易出现口干舌燥、皮肤瘙痒、咳嗽少痰等秋

骨盆病变引发的腰痛在病人中占比逐渐增多。如果骨盆的位置或者稳定性出现问题，会导致脊柱负担增加，腰椎两侧的肌肉长时间维持紧绷的状态，就容易造成局部血液循环不畅，引发疼痛。骶髂关节病变、髋关节活动度降低、骨盆位置改变等骨盆常见病变均可引起腰痛。久坐、习惯性跷二郎腿、背单肩包、足内翻、走路外八、高龄均是骨盆病变的高危因素。坐

老年皮肤瘙痒症好发于中老年人，是一种与季节、天气、冷热变化以及机体代谢有密切关系的皮肤病，容易于秋冬发病。秋夜，不少老人脱衣上床就被皮肤瘙痒缠上，越挠越痒，甚至抓破皮才敢睡。黑龙江中医药大学附属第四医院皮肤科聂仪雪提醒，这是老年皮肤瘙痒症在作祟，中医调理能精准破解。老年皮肤瘙痒症秋季高发，分局限与全身两类，躯干、下肢最

人们常说“一天天老去”，但科学发现，衰老并不是像时钟一样稳定地滴答前行。它更像一场悄悄积蓄的暴雨，平时不易察觉，却会在某个年龄节点突然倾盆而下。比如，许多人在45岁之后会明显感觉到：记忆力开始走下坡路，精力就像旧手机的电量，不仅掉得快，还常常充不满，而一些原本遥远的慢性病，也在此时悄然冒头。大脑这种突如其来的变化，究竟

入秋后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，70岁的张先生最近因胃部隐痛、餐后反酸前往医院就诊，被确诊为胃溃疡复发。哈尔滨医科大学附属第一医院消化内科主治医师魏云浩表示，秋季是胃溃疡的高发季节，这既与气候变化对胃肠道的刺激有关，也和老年人消化功能减弱、免疫力降低等特点密切相关。做好秋季胃溃疡的防治，不仅能缓解不适症状，更能降低

当归，味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。其甘能补养，辛可行散，温可通经，能补血活血。当归堪称“补血第一要药”，能改善血虚所致的面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠等。其活血功效，可用于跌打损伤、心腹疼痛等血瘀之症。在妇科领域，它调经止痛，主治月经不调、痛经、经闭等。同时，当归的甘润之性，还能润肠通便，缓解血虚津亏引发的便秘。

心衰在临床上的诱发因素是非常多的，每一种因素导致的心衰都可能危及患者的生命。左心衰和右心衰有什么区别？左心衰和右心衰都属于心衰的类型，主要的区别是心衰的位置不同，危害程度都非常大，都需要及时接受治疗。左心衰及右心衰主要表现为症状的不同。由于驱动系统位于左心，因此全身供血的回流位于左方。当出现左心衰时，先表现为肺部的症状

“腹泻”和“便秘”虽然是截然相反的症状，但都指向同一个健康“隐患”——我们的肠道。频繁的腹泻让你坐立不安，而顽固的便秘则让你苦不堪言。腹泻：身体在“喊渴”还是在“排邪”？在中医看来，腹泻的根本原因往往是脾胃虚弱，运化失常。脾胃是人体消化吸收的主帅，一旦功能下降，食物无法得到充分消化吸收，就会以稀便、水样便的形式排出体外