家庭保健报

日前，2026年中俄跨境传染病疫情联合应急演练在抚远市举行。本次活动由黑龙江省疾病预防控制局、省卫生健康委、省中医药管理局联合辽宁省、吉林省疾控局共同主办，俄罗斯联邦消费者权益保护与公益监督署及远东三大边疆区公共卫生专家参与演练会商。现场，来自省外事办、省公安厅、哈尔滨海关、北部战区疾控中心等数十个省直部门、边境地市卫

喝酒没有安全剂量，喝一滴都有致癌风险。有人会认为“脱离剂量谈毒性就是伪科学”，但科学上的“没有安全剂量”，不是说喝一滴就会100%得癌，而是喝得再少，致癌的风险都可能会提升。酒精的伤害从喝下第一口就已经启动了酒精从入口到吸收进入血液，整个过程快得惊人。酒精经口腔、食管抵达胃部，依靠“被动扩散”透过消化道黏膜吸收进入血液

在精神分裂症患者康复阶段，不少家属存在认知误区。即便患者病情稳定，仍让其长期居家静养，担心外出受刺激导致病情复发，也怕患者遭遇非议、发生意外。不少人觉得闭门少社交就是保护患者。作为公共卫生精防科护师，结合临床经验提醒：病情稳定的康复期患者，长期闭门不利于恢复，适度出门，参与简单家务和社交，才是帮助患者回归正常生活的关键

不少糖友遇到擦伤、水泡破溃就犯难：有人说酒精消毒力强，有人说碘伏更温和，还有传言糖友皮肤特殊，乱消毒会烂伤口。今天就用大白话讲清糖尿病患者伤口能不能用碘伏，把消毒用品选择、禁忌操作、正确护理逻辑一次性说明白，普通人一看就懂。一、糖友伤口别乱消毒，碘伏是日常首选更安全先直接给出核心答案：糖尿病患者有伤口，碘伏是首选、最适

在儿科门诊中，家长咨询最多的问题，除了孩子挑食、积食，就是身高发育问题。很多家长有这样的困惑：自家孩子明明小时候比同龄人长得高、长得快，小学阶段就遥遥领先，可随着年级升高，慢慢停止长高，最后成年身高却远不如别人。其实，这种“先长快、后停滞”的身高落差，大多和儿童性早熟密切相关。很多家长只关注孩子当下的身高优势，却不知道

生活中不少人饱受胃病困扰，经常出现胃胀、胃痛、反酸、嗳气、食欲不振等不适，慢性胃炎反反复复，吃药好转、停药复发，始终难以根治。很多人把原因归咎于饮食不规律、熬夜压力大，却忽略了真正元凶——幽门螺杆菌感染。作为临床一线住院部护师，在日常护理接触过大量胃病患者后发现，不少人胃病久治不愈，并非单纯养护不到位，而是忽视了幽门螺

很多心血管患者都有一个普遍的认知误区：做完心脏支架或手术后，胸口不痛不闷，就代表疾病彻底痊愈。此后在家只需卧床静养，少劳少动，就能避免病情复发。但在心内科医生看来：心脏手术只是紧急救命的手段，真正的疾病治疗，离不开后续的心脏康复。一、 认识心脏康复：绝非静养、散步这么简单生活中绝大多数人对心脏康复存在误解，一是把康复等

多数人到医院就诊时，只会关心自身病情、疗效与花费，很少留意“质量控制”。不少人认为它只是医院内部管理、医护考核的事务，和患者的就医感受、诊疗安全没有关系。实际上，质量控制不是空洞的制度，而是贯穿就医全过程的安全防线与标准标尺。无论是门诊就诊、各类检查检验，还是用药、治疗等环节，都处在质控体系的管控之中，在看不见的地方持

生活中绝大多数人都经历过腰酸、腿沉、膝盖发软、腰背反复酸痛的情况，尤其是上班族、久坐人群和中老年人，这类不适更是家常便饭。很多人面对腰腿疼痛的第一反应，都是贴膏药、热敷、随便按摩放松，暂时缓解痛感后就置之不理。可没过几天，酸痛感又会卷土重来，甚至越拖越严重，从轻微酸胀变成僵硬刺痛、腰腿发麻。其实反复腰腿不适，大多不是单

在临床护理工作中，糖尿病患者的饮食教育是健康宣教的重点环节，日常总会遇到不少患者存在饮食认知误区，其中最普遍、也最容易被忽视的，就是将白粥当作健康养胃主食。很多糖尿病患者认为白粥质地软烂、清淡易消化，对比干硬的白米饭对肠胃更加友好，尤其不少老年糖友消化功能偏弱，常常三餐以粥替代米饭、馒头。但结合临床实际观察来看：对于2

生活里很多人都有一个固有印象：睡觉打呼噜，说明睡得沉、睡得香。不管是家人闲聊还是日常调侃，总能听到这样的说法。但作为五官科医生，我想郑重告诉大家：打呼噜从来不是睡眠好的标志，频繁、长期的打鼾，大概率是身体发出的健康预警，背后藏着容易被忽视的睡眠疾病和全身健康隐患。绝大多数人都轻视了打鼾的危害，殊不知长期打鼾带来的损伤，

一、乳腺癌术后别总躺着！居家动一动，防水肿还助抗癌很多乳腺癌做完手术的姐妹都有一个误区：觉得术后身体虚，就要多躺多静养，少活动。作为临床一线护师，结合《2025 乳腺癌术后康复专家共识》提醒大家：术后一味卧床静养，反而拖慢身体恢复。在家做些温和适度的运动，是性价比很高的康复办法，既能减少术后胳膊水肿，还能帮身体抵御癌细