家庭保健报

不少准备手术的患者，都会收到术前6小时禁食、4小时禁水的叮嘱。很多人能够理解不能进食，却心存侥幸，认为只是小口喝水润喉不会有影响，觉得少量清水无关紧要。事实上，这不起眼的一口水，在全麻手术中可能埋下致命隐患。我是一名手术室主管护师，接下来用通俗的语言和大家说明，术前严格落实禁食禁水要求，并不是医护人员的苛刻规定，而是保

作为社区全科医生，日常门诊和宣教中我发现了一个普遍误区：绝大多数居民都把HPV疫苗当成女性专属，觉得它只是用来预防宫颈癌的。不少家庭做健康规划时，只会优先给女孩接种HPV疫苗，直接把男孩排除在外。很多成年人也默认男性不会感染HPV、不会因此生病，完全没必要接种。这种片面认知，不仅让大量男性错失了关键的健康防护机会，还会

从事产科工作多年，我最常听到的误解，就是将产后妈妈的情绪低落归为矫情、玻璃心。很多家属觉得生孩子是所有女性的必经之路，忍一忍就能过去，实则这是大众极大的认知误区。产后情绪崩溃并非性格脆弱、胡思乱想，而是激素骤变、身心高压引发的常见产后心理疾病，是需要重视的健康问题。多数人对产后抑郁认知匮乏，一味忽视产妇的负面情绪，白白

在日常养生圈中，五指毛桃已是家喻户晓的养生食材。因口感温和，兼具健脾祛湿的作用，被不少人当作“万能养生好物”，常用于煮水、煲汤，作为四季调理的选择。很多人觉得它属于药食同源，药性平和，没有副作用，适合男女老少长期喝，甚至直接拿来替代白开水天天饮用。但站在中医角度，五指毛桃并不是适合所有人的调理食材。若是盲目跟风饮用，不

不少人都遇到过牙龈出血，刷牙泡沫带血、啃水果留有血痕，晨起唾液偶尔带有血丝。大家第一反应大多是上火，靠喝凉茶、清淡饮食等待自行好转。很多人长期用这种方式处理，牙龈出血反反复复，直到牙龈红肿、牙齿酸软、牙缝变大，甚至牙齿松动才重视起来。作为口腔门诊医生需要提醒大家，多数牙龈出血并非单纯上火，而是牙周组织发出的预警信号。如

不少孕妇都有过夜间小腿突然抽筋的困扰，剧烈的刺痛感常常会把人直接从睡梦中惊醒。遇到这种情况，多数人下意识认为是缺钙导致的，开始盲目大量补钙。可奇怪的是，很多孕妇坚持补钙后，抽筋问题依旧反反复复。作为妇产科医生，我想提醒各位孕妈：缺钙只是孕期腿抽筋的诱因之一，远非全部原因。 频繁抽筋往往是多种孕期生理因素共同作用的结果。

在日常接诊中，我发现绝大多数2型糖尿病患者都有一个共同误区：治病只盯血糖数值。很多人坚持吃药、控制饮食、监测血糖，血糖指标趋于平稳，自我感觉身体没有任何不适，就觉得万事大吉，完全忽略了眼睛的健康筛查。在这里，作为眼科医生要郑重提醒所有糖友：2型糖尿病一旦确诊，哪怕视力清晰、视物毫无异常，也必须每年做一次眼底专项筛查。高

多数长期化疗、接受静脉营养治疗的肿瘤患者，都会置入PICC导管。它可长期留置体内，有效避免反复穿刺的痛苦，保护上肢浅表血管，是助力患者完成全程治疗的重要“生命通道”。患者院内阶段性治疗结束后，大多需带管居家休养、等待下一疗程。但临床发现，不少患者及家属忽视居家导管护理，无明显不适便随意起居活动，疏于防护。临床多数导管移

很多新手妈妈生完孩子后，常会陷入不被理解的情绪困境：莫名委屈想哭，浑身疲惫乏力，对事物提不起兴趣，面对宝宝也难以生出喜悦感。家人常会劝慰“忍忍就好”“当妈都这样”，将情绪低落归为娇气、想太多，认为只是心态不够坚强。作为产后访视组主管护师，在此提醒大家：这类情绪低迷并不是矫情，也不是性格缺陷，而是需要正视与干预的产后心理

很多家长都有这样的困扰：孩子明明吃得不多，却经常肚子胀、口气重、睡觉翻来覆去，偶尔还会大便干结、食欲不振，其实这大多是小儿积食在作祟。在中医儿科看来，积食是孩子成长过程中最常见的脾胃问题，也是诱发感冒、咳嗽、上火、消瘦的根源。想要养好脾胃、少生病，第一步就是学会识别积食、科学调理积食。一、脾胃先天偏弱，喂养不当诱发积食

很多人都有这样的困惑：明明没有高血压病史，平时也没头晕难受，测量血压却总是忽高忽低；或是已经在管控血压，按时作息、清淡饮食，血压依旧波动不稳，甚至慢慢走高。其实，血压升高从来都不只是遗传、年龄等固定因素导致的，多数人的血压异常，都和日常不起眼的坏习惯息息相关。作为全科医生，日常接诊中发现，很多人忽略了生活细节对血压的持

很多人做肠镜检查前，都会陷入一个认知误区：觉得清肠的关键是按时喝完泻药，温水随便喝几口就行。作为内科护师，在日常临床工作中，我们见过太多因饮水不足导致清肠失败的情况，这也是肠镜检查漏诊、复查的常见原因。事实上，肠镜清肠的核心从来不是“喝药”，而是喝够足量温水，2000毫升规范饮水量，是保障肠镜检查精准、有效的基础，缺一