有句俗语叫“鼻灵者寿”，意思是嗅觉灵敏的人患病风险低，更有可能健康长寿。如今，这一说法得到了科学证实，美国密歇根州立大学一项最新研究发现，相比嗅觉灵敏的老人，“鼻子不太好使”的老人10年内死亡率高46%，10年后死亡率高62%。也就是说，如果上了年纪后能依然保持灵敏的嗅觉，那么获得“长寿入场券”的希望更大。

相比视听味触等感受，嗅觉一直没什么存在感，只有失去时才追悔莫及。全球高达1/4的成年人遭受不同程度的嗅觉丧失，嗅觉减退症和无嗅症影响3%-20%的人口。健康长寿要从多方面维护好嗅觉功能。

护理鼻腔

如果外界环境粉尘较多，应定期使用生理盐水清洗鼻腔，或用热毛巾热敷、熏蒸鼻腔，但要避免过度清洁，否则可能损伤嗅觉功能。疾病急性感染期要避免冲洗鼻腔，以防细菌倒流至鼻窦、耳咽管，引起继发性感染。预防感冒，避免冷空气刺激。不要乱挖鼻孔、不要用纸巾反复清理鼻孔等。

补维生素

合理均衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质，能为嗅觉器官提供所需营养。维生素B12能维护嗅神经功能，在肉类、豆类、菇类、奶类等食物中含量丰富；锌元素可以有效增强嗅觉，可从核桃、蛋黄、动物肝脏、海产品中摄取；欧米伽3等不饱和脂肪有助于神经再生或发挥抗炎作用，可从深海鱼、亚麻籽、坚果中摄取。

环境清洁

保持室内空气流通，必要时使用加湿器。远离污染源，避免长时间暴露于空气污染、烟雾和有害化学品中；保持居住环境清洁，避免引起过敏反应；避免吸烟及其他有害气体（如汽车尾气、装修甲醛）；避免过度使用香水、香精、灭虫药、清洁剂等。

坚持运动

往研究发现，锻炼可增强免疫力，预防呼吸道感染，提高嗅觉灵敏度。每周至少进行1次高强度锻炼的人，嗅觉损伤风险明显降低，日常锻炼次数越多，鼻子的灵敏度会越高。

规范用药

如果患上鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔疾病，应及时就医，久病未治会导致嗅觉功能损伤。治疗鼻炎需遵医嘱用药，特别是降压药、抗抑郁药、化疗药、滴鼻净等，因为这些药可能引起嗅觉减退。