关注老年抑郁,守护家中一宝
截止目前为止,中国已经成为世界上老年人口最多的国家,而老年人的心理健康问题也在逐渐的增加。老年抑郁作为一种比较常见而又容易被忽视的情绪问题,严重的影响老年人的生活质量。关注老年抑郁,是我们作为家人义不容辞的责任,本文带您具体了解一下有关于老年抑郁的相关知识。
一、老年抑郁是什么?
老年抑郁主要指的是发生在60岁以上老年人中的抑郁症,是一种比较常见而又常常被忽视的情绪障碍,不仅会对老年人的情绪和心理健康造成一定程度的影响,还会影响患者的身体健康和生活质量。相对于其他年龄层段的抑郁症,老年抑郁症则更加复杂,经常与其他健康问题交织在一起,常常以躯体症状表现出来,容易被忽略或误诊。
二、老年抑郁的常见症状有哪些?
老年抑郁的症状多种多样,有的症状表现比较隐匿和复杂,常见的症状有情绪低落、对日常活动失去兴趣、容易发脾气和焦虑、食欲减退、出现失眠、早醒或过度睡眠等睡眠障碍、容易疲劳没有精神、没力气、注意力不集中、记忆力减退、感到自己毫无价值拖累家人、头痛、胃痛以及背痛、胸闷呼吸不畅、极端情况下还会有自杀倾向等症状。
三、老年人为什么会出现抑郁?
老年抑郁的发生原因复杂多样,是多种因素相互作用的结果,常见的原因包括生理因素、心理因素、遗传因素、社会和环境因素、生活方式因素以及心理健康问题等等。
(一)生理因素
生理因素主要包括老年人脑部化学物质变化、慢性疾病、药物副作用等几方面原因。老年人的大脑化学物质如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的平衡失调都会在一定程度上诱发抑郁;而心脏病、糖尿病、帕金森病以及中风等慢性疾病都会增加老年人患抑郁症的几率,其不仅会影响身体健康,增加心理压力和降低生活质量;此外,有一些降压药、激素药物和抗癌药物的副作用也会在不同程度上影响老年人的情绪,诱发或者加重抑郁症状。
(二)心理因素
老年人退休以后,生活圈子变小,周围的亲戚朋友或者离世或者搬离或者生活中因一些家庭琐事以及经济压力引发的家庭矛盾等因素,都会增加老人的孤独无能感,导致严重的抑郁。
(三)遗传因素
家族中有抑郁症史的人,老年人患抑郁症的几率更高。
(四)社会和环境因素
经济困难和缺乏家庭支持的老年人患上抑郁症的风险更高。
(五)生活方式因素
缺乏运动、不良的饮食习惯以及吸烟、酗酒等不良嗜好都会影响老年人的身体和心理健康,患抑郁症的几率更高。
(六)心理健康问题
如阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症等认知障碍都会伴随抑郁症状,使老年人更容易感到无助和绝望,此外老年人焦虑情绪、失眠等心理问题长期存在也增加了抑郁症发病的几率。
四、老年人应该怎样预防抑郁?
预防老年抑郁需要从多方面入手,采取积极有效地预防措施,具体措施如下:
(一)及时识别和诊断
家人需要留意老年人的情绪和行为变化,及时识别抑郁症状,特别是不明原名的躯体不适,躯体检查又未见明显异常,症状与心情关系大的情况很可能是抑郁症状引起的,当家中老年人出现了抑郁的症状时,需要及时就医,寻求医生的帮助。
(二)提供情感支持
给予老年人充分的关注,经常与其沟通交流陪伴,多听听他们的想法,帮助他们缓解情绪压力,让他们能够感受到家庭的温暖和关爱。
(三)鼓励参与社交活动
鼓励家中老年人积极参与一些社区举办的老年活动和兴趣小组等,扩大社交圈子,增加社交互动,一方面能够帮助他人,另一方面还可以增加自我价值感和满足感。
(四)保持健康的生活方式
老年人应该养成健康的生活习惯,定期进行体检、均衡饮食、适量的进行体育运动、保证规律的作息充足的睡眠、保持积极乐观的心态、避免吸烟、酗酒和滥用药物等不良嗜好,这些都能够帮助改善情绪和增强身体健康。
(五)药物治疗和心理治疗
针对于症状比较严重的老年抑郁患者或者有慢性疾病的老年人,需要按医生的建议,合理服用药物,及时寻求专业心理治疗,积极管理和控制病情。
总结
老年抑郁不仅仅影响老年人的情绪和生活质量,还会引发其他健康问题,及早识别和干预,结合生理-心理-社会医学服务模式才能够帮助老年人走出抑郁,在晚年享受幸福和健康的生活。