健康骨骼是“三减三健”的重要组成，9月是全民健康生活方式宣传月，第四周重点宣传“强肌健骨运动为主”的健康理念，强调通过增加体育活动和力量训练来维护关节、骨骼和肌肉的正常功能。

肌肉骨骼疾病直接影响骨骼、关节、肌肉及其他软组织，导致疼痛、日常活动减少、平衡和协调功能降低、行动缓慢、身体衰弱等问题，还能引发睡眠障碍、情感障碍、认知功能障碍、畸形、跌倒和骨折等健康危害。

老年人和绝经后女性是骨质疏松的高危人群，应定期进行骨质疏松危险因素筛查和骨密度检测，发生骨质疏松要尽早采取治疗措施，并积极预防跌倒和骨折发生。

老年人运动要量力而行、循序渐进，绝经后女性运动特别注意避免过度弯曲、扭身、爆发性负重或高冲撞负荷的动作，应注重改善姿势、平衡能力、协调性及髋部和躯干的稳定等。