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从《红楼梦》谈按体质养生

周涛
2024年03月06日 1196

国医大师王琦借用《红楼梦》中的人物,生动形象地解析了各种体质的主要特征。

多愁善感都因为“气郁”

林黛玉是气郁体质,这种体质的人除了经常郁闷外,还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。

调理方法:气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物,如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜,或用晒干的黄花菜(每次取10克)泡茶喝。黄花菜有“忘忧草”之称,有清热除烦、疏肝理气的功效。

从《红楼梦》谈按体质养生

身体湿热易口臭

薛宝钗较丰满,是湿热体质,这类人往往还会有皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状。

调理方法:多吃健脾利湿、清热化湿的食物,例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效,尤其适合湿热体质者食用。

身体阳气不足受寒易感冒

晴雯怕冷,是阳虚体质。阳虚体质的人受寒易感冒,有些人一吃凉东西就腹泻,小肚子一吹风就疼。

调理方法:每天晒太阳15分钟,摘掉帽子,背朝太阳,晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚,可在泡脚水中放入一些艾草,一般泡15分钟左右,以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴,有助于阳气上升。

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