如何保持脑健康 胡凡 2024年10月16日 日常生活中我们该如何保护脑健康呢？增进“脑健康”的五个习惯地中海饮食 地中海饮食是全球公认的最健康饮食方式之一，其特点是以全谷物、植物性食物（蔬菜、水果、坚果、种子）为主，食物加工尽可能简单，以应季的新鲜蔬菜为主食材，避免过度加工，如烧烤、油炸、熏制、腌制等，吃的是食物本来的味道。蛋白质的主要来源是乳、蛋类制品、鱼和海
