针对脑供血不足，我们不能掉以轻心，除了及时就医外，在日常生活中，我们可以通过以下3个简单的运动，来改善脑供血不足的状况。

轻拿颈肩 用拇指和四指合力，从上往下轻轻拿捏颈部肌肉约2分钟，动作要轻柔舒缓。先拿痛点周围，最后拿痛点。

扩胸转肩 将手臂向上弯曲呈弧形，手指接触双肩，以肩关节为轴，分别沿顺时针和逆时针方向转动10遍。在转肩时上下左右，尽量做到极限处。

抱头转颈 双手手指相扣放在颈后，头与手保持对抗，在头颈部往左转的时候，左手给头施加阻力，往右慢慢转的时候，右手给头施加阻力，来回转动5-10遍。

除此之外，还可以经常做一些手指的运动，如握拳、弹指、拨珠等，或者用手指按摩一些穴位，如合谷穴、内关穴、太冲穴等，都可以改善脑供血不足的症状。