时常腰酸背痛，稍微动一下就会大汗淋漓，经常觉得烦躁、心慌心悸。可以用拇指指腹或食指指腹按揉涌泉穴，每次200~300次，每天做一两次。

涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴为肾经的穴位，具有滋肾阴、安神之效。