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掐阳陵泉穴 缓解肩膀疼痛

家庭保健报
2024年02月28日 2376

长期抱孩子、久坐,都会导致肩膀疼痛,甚至形成冻结肩,肩关节的活动受限。

位置:膝关节下方,有一个突起的骨头,阳陵泉穴就在它下面的凹陷处。

按摩方法:如果左侧肩膀痛,可以用力掐按右侧小腿,右肩痛掐左侧小腿,直至有酸胀感,持续3分钟,同时慢慢活动疼痛的肩关节,可以有效止疼,同时扩大肩关节的活动度。

原理:胆属阳经,是足少阳之脉所入为合的合上穴,为八会穴之筋会,主治半身不遂,下肢痿痹,麻木,膝髌肿痛,脚气,肩疼等症。

掐阳陵泉穴 缓解肩膀疼痛

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