操作方法：按揉大钟穴和天柱30到50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

此方法适用于精力不足昏昏沉沉者，不仅能够促进血液循环，缓解疲劳，更能有效提振精神，让头脑更加清晰，身体更加轻盈