膝盖上有一个祛斑穴，叫血海穴。用掌心盖住膝盖骨，五指朝上、手掌自然张开、大拇指端下面便是此穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴。

每天上午9~11点刺激血海穴，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以此时按揉效果较好。

每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，可帮助祛除脸上的雀斑及色素沉着。