养生茶由多种中药材组成，不同的中药材有不同的性味归经，因此在选择养生茶时也应该根据自己体质辨证施膳。

中医养生强调顺应天时，因此不同季节应选择不同类型的养生茶。春季重在养肝，可以选择疏肝养肝的养生茶，如玫瑰花茶；夏季重在养心，可以选择清心养心的养生茶，如荷叶茶；秋季重在养肺，可以选择滋阴润燥的养生茶，如小吊梨茶；冬季重在养肾，可以选择温补肾阳的养生茶，如红枣枸杞茶。

养生茶适合亚健康状态下的调理，对于有明确疾病诊断的人群，切忌用养生茶代替药物进行治疗。老人可以根据自己的体质选择以下养生茶。

菊杞茶

组成：杭白菊、枸杞。

适应人群：菊花、枸杞归肝经，可清肝明目、疏风散热，适合经常对着手机而感头昏脑胀、眼睛干涩的人群，也适合因肝阳上亢而导致的失眠人群。

不宜人群：菊花性微寒，对于脾胃虚寒、体虚怕冷、生理期女性不宜饮用。

山荷茶

组成：山楂、荷叶

适应人群：山楂、荷叶均归脾、胃、肝经，可健脾消食、化浊降脂，适合腹胀纳呆、需要身材管理的人群。

不宜人群：山楂对胃部有一定刺激，切忌空腹饮用。胃功能较弱、胃酸过多、消化道溃疡、生理期女性、孕妇不宜饮用。

老人可咨询专业中医师后饮用养生茶。