在中医理论中，气血不足会导致脏腑功能减退，出现各种健康问题，如失眠、疲劳、记忆力下降、免疫力低下等。下面介绍几种中医调理方法，帮助大家重拾健康与活力。

艾灸  足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，可调理脾胃，治疗虚劳诸症；三阴交穴为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，是调补肝、脾、肾三经气血的重要穴位。因此，艾灸这两个穴位可以有效地调理气血，改善身体状况。

艾灸时，可在距离穴位2~3厘米处用艾条温和灸或者用艾灸器进行艾灸，使局部皮肤感到温暖舒适，每次艾灸时间一般为10~15分钟，每隔一天灸一次即可。

食疗 《黄帝内经》中指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，说的就是以谷养、果助、畜益、菜充的膳食为原则。气血不足者可常食用粳米、糯米、小米、黄米、大麦、大枣、桑葚、荔枝、松子、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、海参、山药、黑木耳、菠菜、胡萝卜、香菇、豆腐等食物，因这些食物均有补气养血的作用。下面给大家介绍两种药膳，可起到补益气血、美容养颜的作用：当归炖猪蹄可以补血养血，还能提升白细胞和血小板，同时还有通乳和美容养颜的功效。清蒸人参鸡具有补元气、固脱生津和安神之功效，适用于气血精液不足、劳伤虚损和形体消瘦的症状。

药物  可在中医师指导下服用气血双补之中药调理，如八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤等，亦可改汤为丸长期服用。

运动  打太极拳是一种缓慢、柔和的运动方式，通过深呼吸和放松身体，可以调整身体的气血运行，缓解疲劳、焦虑等，增强身体的免疫力和自愈能力。八段锦是一种包括站桩、两手攀虚、倒拍身等动作的锻炼方法。这些动作可以促进气血运行，增强身体的代谢能力，缓解身体的疲劳和不适。五禽戏是一种以模仿五种动物动作为主要内容的锻炼方式。通过练习五禽戏，可以锻炼身体各个部位的肌肉和关节，增强身体的柔韧性和灵活性，同时也可以调节身体的气血运行，缓解身体的疲劳和不适。

另外，中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的朋友，应特别注意眼睛的休息和保养，不可劳心过度，防止过度用眼而耗伤身体的气血。