有些人看手机看久了出现眼痛、眼干、眼红、眼花，甚至眩晕、呕吐等不适症状，这些情况就是视疲劳。视疲劳是因久视劳心伤神，耗气损血，或肝肾亏虚，目失所养而致。除了内服中药调治外，还有多种方法可帮助缓解。

滴眼药水

可用中成药珍视明滴眼液，每日3-5次；七叶洋地黄双苷滴眼液，每日3-5次，两者交替。

中药熏眼

用菊花、秦皮、桑叶、夏天无等加水煎煮，热气熏眼，每日2次，每次10分钟。

推拿按摩

闭眼端坐，两手食指沿着眉骨由眉心向外轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍用力按，再向下沿着下眼眶按压，直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处。还可在睛明、丝竹空、承泣、四白等穴进行轻揉、指压，或辅以耳穴压豆，能养血润目，增加泪液分泌、解除眼干涩、缓解视疲劳。

运目锻炼

端坐凝思，眼球自左至右转动18次，再自右至左转动18次，然后闭目休息片刻，再睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方，重复18次。将手掌互搓到掌心发热，将掌心敷在眼部。每日可做4-5次，可以清肝明目、消除视疲劳、提高视力。