家庭保健报

高血压别只知道吃药，的确降压药不能停，但是改善生活方式才是最经济的降压方式，根据我国《高血压营养和运动指南-2024年版》如何做好6种饮食具体控制方法：一、全谷物主食为主全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对于高血压患者有诸多益处。①选择种类：像燕麦，富含β-葡聚糖，可以降低胆固醇；玉米含有丰富的膳食纤维，有