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预防流感,谨记这些小妙招

韦梦菲 广西骨伤医院
2024年03月27日 2123 分享 复制链接

今年的流感,来势汹汹,让不少人感到措手不及。那么,流感到底是什么?我们该如何预防呢? 可分为甲、乙、丙、丁四型。甲型流感病毒主要流行株为甲型H1N1、H3N2和乙型 Victoria系,乙流以乙型流感病毒为主,丙流以丙型流感病毒为主。流感传播迅速,在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易引起暴发疫情。得了流感,症状往往很重,而且会引起各种并发症,严重影响人们的生活和工作。因此,预防流感是十分重要的。

1.接种疫苗

流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。我国现已批准上市的疫苗包括三价灭活疫苗(IIV3)和四价灭活疫苗(IIV4)。IIV3含甲型H1N1、H3N2和乙型 Victoria系毒株,对甲型H1N1亚型、乙型 Victoria系和乙型 Yamagata系的交叉保护效力分别为97%、94%和92%,对乙型 Yamagata系的交叉保护效力为97%。

2.保持良好的个人卫生习惯

(1)当需要咳嗽或打喷嚏时,流感患者应使用纸巾或肘部遮住口鼻,避免直接用双手捂住。使用后的纸巾应丢入垃圾桶,并尽快洗手。

预防流感,谨记这些小妙招

(2)流感期间,应尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等易感染部位,以减少病毒进入体内的机会。

(3)均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳;注意防寒保暖、适时增减衣服。

(4)保持呼吸道湿润有助于缓解咳嗽和喉咙痛的症状。流感患者可以通过多喝水、吸入蒸汽或使用加湿器等方法来保持呼吸道湿润。

(5)出现流感样症状后,患者应居家隔离观察,不带病上班、上课,接触家庭成员时戴口罩,减少疾病传播。

3.保持室内空气流通

尽量不要到人多拥挤的公共场所。要注意,风大时不宜开窗通风,避免室外病毒带入。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人;咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾等遮住口鼻,避免飞沫污染他人;若接触过流感患者的衣物应及时清洗消毒。家庭成员出现流感患者时,要尽量避免相互接触,尤其是家中有老年人与慢性病患者时。

4.经常彻底洗手

流感患者及隐性感染者是流感的主要传染源,发病初期1~2天内传染性最强。避免近距离接触有呼吸道感染症状的人,如发热、咳嗽等,建议戴上口罩,以免传染给他人,并定时消毒,使用无菌消毒洗手液洗手。患者应尽量佩戴口罩,以免影响他人健康。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。

5.避免近距离接触有呼吸道感染症状的人

(1)少去人员密集的公共场所,尤其是避免去空气不流通的场所,减少被感染的机会。

(2)养成良好的生活习惯,勤洗手,勤洗衣物、晒衣被。

(3)外出时戴口罩,避免近距离接触流感样症状患者。

(4)如有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状应使用纸巾、毛巾等遮住口鼻并及时洗手。

(5)饮食宜清淡,多吃富含维生素的食物,多喝水。

(6)适量运动、合理睡眠、戒烟限酒。

(7)出现感冒症状时应注意自我隔离,及时就医,避免带病上班、上学。

(8)学校和托幼机构要加强晨检和午检工作,一旦发现流感样症状学生,应及时通知家长带孩子去正规医疗机构就诊并向学校报告。

6.避免近距离接触宠物或家禽

流感病毒不会直接感染人类,但通过与动物近距离接触,将病毒传染给人类。所以,在流感季节,尽量避免与动物接触,尤其是猫、狗等宠物,更要远离可能携带病毒的禽类。如果要接触家禽,最好佩戴手套。

(1)勤洗手。特别是在接触禽鸟后、进食前或如厕后以及手弄脏后要洗手;

(2)保持环境清洁和通风。

(3)尽量少去人群密集的场所;

(4)对被流感病毒污染的物品进行消毒;

(5)学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时,应居家休息,减少疾病传播;高危人群特别是儿童、老年人、慢性病患者更易感染流感,需重点观察高危人群是否出现流感症状,及时就医治疗。

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