血糖波动更要勤测血糖
如果晨练后空腹血糖升高,可能与活动和交感神经兴奋度增高有关,故不建议糖尿病患者晨练,鼓励餐后适度运动来改善餐后血糖。
对于查体发现空腹血糖高于5.6毫摩尔/升的人,如果伴有糖尿病家族史、肥胖、高甘油三酯血症、高血压等,应该尽早开始改变生活方式,控制碳水化合物的摄入,必要时到医院进一步评估糖代谢水平。
糖友在寻找血糖波动原因的过程中要勤测血糖,可以使用动态血糖仪,或测三餐前后、睡前7个时间点的血糖情况。待明确影响因素后,前往内分泌科做进一步的检测和调整,高危人群半年随诊一次,血糖控制不佳人群应2-3个月复查一次。需注意,糖尿病和心血管疾病防治都是长期工程,尤其是随着年龄增长及合并症的积累,更需要人们不断进行动态监测,积极调整生活方式、遵医嘱治疗,达到延长健康寿命的目的。