近期，北方旅游热潮持续升温，南方游客或许只是为了一睹北方的美景，品尝特色美食，却未曾意识到，这趟旅行实则也是一次深度的中医养生体验。黑龙江省老年病医院中医科副主任孙殿甲表示，当南方的人们踏上北方的土地，除了感受截然不同的风土人情，还能在这片广袤的北方大地上探索独特的养生之道。

顺应自然之道

中医理论认为，人与自然是和谐统一的整体，人的健康与自然环境息息相关。《黄帝内经》中提到：“人与天地相参也，与日月相应也。”这意味着人体的生理、病理变化与自然界的气候变化有着密切的联系。因此，南方人到北方旅行，实际上也是一次顺应自然、调节身心的过程。孙殿甲指出，南方中医注重祛湿、清热，而北方中医则更注重润燥、温阳。这种差异使得南方人在北方旅行时，可以通过体验北方的气候和饮食，达到调节体质、预防疾病的效果。

有助祛除湿气

南方气候湿润，四季雨水充沛，湿气较重，中医理论认为“湿气通于脾”，湿气过重易引发脾胃功能失调，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。相对而言，北方气候偏凉爽，尤其在秋冬季节，空气湿度较低。这种凉爽的气候环境有助于祛除体内湿气，对于改善南方人的湿热体质具有积极作用。中医理论强调南北气候的差异往往形成“互补”效应。孙殿甲指出，夏季与秋季是南方人前往北方旅游的最佳时机，可以利用北方干燥的气候特点，有效调节体内湿气，改善湿热体质，从而达到养生的目的。

改善骨关节病

《黄帝内经》中的话：“风气通于肝，湿气通于脾。”北方避暑养生对患有骨关节疾病如关节炎、风湿病等的患者具有显著好处。相较于南方湿润、炎热的气候，北方凉爽、干燥的气候有助于缓解这类湿热痹阻关节的疾病，减轻疼痛与炎症。那么，南方人在北方旅行时如何进一步改善这些症状呢？孙殿甲建议，除了享受北方的气候外，还可以采取一些简单的养生方法调整身体状态。例如，早晨起床后可进行轻柔的伸展运动，以促进血液循环；在饮食中适当添加温性食物，如姜、葱、蒜等，以祛湿散寒；晚上则可以用热水泡脚，缓解疲劳并改善睡眠。通过这些方法，南方游客不仅能在北方享受到避暑的乐趣，还能在旅行中改善身体状况，实现身心的双重调理与恢复。