北方旅游 避暑又养生
近期,北方旅游热潮持续升温,南方游客或许只是为了一睹北方的美景,品尝特色美食,却未曾意识到,这趟旅行实则也是一次深度的中医养生体验。黑龙江省老年病医院中医科副主任孙殿甲表示,当南方的人们踏上北方的土地,除了感受截然不同的风土人情,还能在这片广袤的北方大地上探索独特的养生之道。
顺应自然之道
中医理论认为,人与自然是和谐统一的整体,人的健康与自然环境息息相关。《黄帝内经》中提到:“人与天地相参也,与日月相应也。”这意味着人体的生理、病理变化与自然界的气候变化有着密切的联系。因此,南方人到北方旅行,实际上也是一次顺应自然、调节身心的过程。孙殿甲指出,南方中医注重祛湿、清热,而北方中医则更注重润燥、温阳。这种差异使得南方人在北方旅行时,可以通过体验北方的气候和饮食,达到调节体质、预防疾病的效果。
有助祛除湿气
南方气候湿润,四季雨水充沛,湿气较重,中医理论认为“湿气通于脾”,湿气过重易引发脾胃功能失调,表现为食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。相对而言,北方气候偏凉爽,尤其在秋冬季节,空气湿度较低。这种凉爽的气候环境有助于祛除体内湿气,对于改善南方人的湿热体质具有积极作用。中医理论强调南北气候的差异往往形成“互补”效应。孙殿甲指出,夏季与秋季是南方人前往北方旅游的最佳时机,可以利用北方干燥的气候特点,有效调节体内湿气,改善湿热体质,从而达到养生的目的。
改善骨关节病
《黄帝内经》中的话:“风气通于肝,湿气通于脾。”北方避暑养生对患有骨关节疾病如关节炎、风湿病等的患者具有显著好处。相较于南方湿润、炎热的气候,北方凉爽、干燥的气候有助于缓解这类湿热痹阻关节的疾病,减轻疼痛与炎症。那么,南方人在北方旅行时如何进一步改善这些症状呢?孙殿甲建议,除了享受北方的气候外,还可以采取一些简单的养生方法调整身体状态。例如,早晨起床后可进行轻柔的伸展运动,以促进血液循环;在饮食中适当添加温性食物,如姜、葱、蒜等,以祛湿散寒;晚上则可以用热水泡脚,缓解疲劳并改善睡眠。通过这些方法,南方游客不仅能在北方享受到避暑的乐趣,还能在旅行中改善身体状况,实现身心的双重调理与恢复。