今年的流感，来势汹汹，让不少人感到措手不及。那么，流感到底是什么？我们该如何预防呢？ 可分为甲、乙、丙、丁四型。甲型流感病毒主要流行株为甲型H1N1、H3N2和乙型 Victoria系，乙流以乙型流感病毒为主，丙流以丙型流感病毒为主。流感传播迅速，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易引起暴发疫情。得了流感，症状往往很重，而且会引起各种并发症，严重影响人们的生活和工作。因此，预防流感是十分重要的。

1.接种疫苗

流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。我国现已批准上市的疫苗包括三价灭活疫苗（IIV3）和四价灭活疫苗（IIV4）。IIV3含甲型H1N1、H3N2和乙型 Victoria系毒株，对甲型H1N1亚型、乙型 Victoria系和乙型 Yamagata系的交叉保护效力分别为97%、94%和92%，对乙型 Yamagata系的交叉保护效力为97%。

2.保持良好的个人卫生习惯

（1）当需要咳嗽或打喷嚏时，流感患者应使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用双手捂住。使用后的纸巾应丢入垃圾桶，并尽快洗手。

（2）流感期间，应尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等易感染部位，以减少病毒进入体内的机会。

（3）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；注意防寒保暖、适时增减衣服。

（4）保持呼吸道湿润有助于缓解咳嗽和喉咙痛的症状。流感患者可以通过多喝水、吸入蒸汽或使用加湿器等方法来保持呼吸道湿润。

（5）出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。

3.保持室内空气流通

尽量不要到人多拥挤的公共场所。要注意，风大时不宜开窗通风，避免室外病毒带入。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾等遮住口鼻，避免飞沫污染他人；若接触过流感患者的衣物应及时清洗消毒。家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老年人与慢性病患者时。

4.经常彻底洗手

流感患者及隐性感染者是流感的主要传染源，发病初期1~2天内传染性最强。避免近距离接触有呼吸道感染症状的人，如发热、咳嗽等，建议戴上口罩，以免传染给他人，并定时消毒，使用无菌消毒洗手液洗手。患者应尽量佩戴口罩，以免影响他人健康。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

5.避免近距离接触有呼吸道感染症状的人

（1）少去人员密集的公共场所，尤其是避免去空气不流通的场所，减少被感染的机会。

（2）养成良好的生活习惯，勤洗手，勤洗衣物、晒衣被。

（3）外出时戴口罩，避免近距离接触流感样症状患者。

（4）如有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状应使用纸巾、毛巾等遮住口鼻并及时洗手。

（5）饮食宜清淡，多吃富含维生素的食物，多喝水。

（6）适量运动、合理睡眠、戒烟限酒。

（7）出现感冒症状时应注意自我隔离，及时就医，避免带病上班、上学。

（8）学校和托幼机构要加强晨检和午检工作，一旦发现流感样症状学生，应及时通知家长带孩子去正规医疗机构就诊并向学校报告。

6.避免近距离接触宠物或家禽

流感病毒不会直接感染人类，但通过与动物近距离接触，将病毒传染给人类。所以，在流感季节，尽量避免与动物接触，尤其是猫、狗等宠物，更要远离可能携带病毒的禽类。如果要接触家禽，最好佩戴手套。

（1）勤洗手。特别是在接触禽鸟后、进食前或如厕后以及手弄脏后要洗手；

（2）保持环境清洁和通风。

（3）尽量少去人群密集的场所；

（4）对被流感病毒污染的物品进行消毒；

（5）学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，应居家休息，减少疾病传播；高危人群特别是儿童、老年人、慢性病患者更易感染流感，需重点观察高危人群是否出现流感症状，及时就医治疗。