家庭保健报

日常生活里，头晕是十分常见的身体不适。很多人一旦出现头晕，第一反应都会归罪于颈椎病，觉得是脖子劳损压迫引发的不适，不少人会选择按摩颈部、推拿放松，试图缓解眩晕。但作为神经内科医生要提醒大家，并不是所有头晕都和颈椎问题相关，突发的天旋地转的头晕，有可能是后循环脑梗发出的危险信号，如果盲目当作颈椎病处理，随意按摩颈部，很可

不少糖尿病患者相比用药，更困扰日常吃饭问题。很多糖友容易走入两个极端，有的过度忌口，这也不敢吃那也不敢碰，造成营养不良、身体乏力；还有的放任饮食，使得血糖反复起伏。糖尿病饮食并不需要苛刻节食，重点在于学会科学挑选食物。作为公卫科护士，借用大家熟悉的交通红绿灯逻辑，为大家讲解糖尿病饮食原则：红灯慎吃，黄灯适量，绿灯可多吃

很多做完心脏支架手术的朋友，都会有一个普遍的误区：以为支架装完，胸口不闷、不痛了，冠心病就彻底治好了，病情算是一劳永逸。不少人感觉身体恢复正常后，就会自行减量、停药，或是断断续续吃药，这其实是心血管疾病康复中最危险、最致命的误区。作为心血管内科护师，我们在临床工作中见过太多因擅自停药导致的危险情况，今天就用通俗的话，跟

生活中很多人都有这样的困惑：同样是减肥，别人管住嘴、迈开腿就能轻松瘦下来，自己要么越减越胖，要么瘦得快、反弹得更快。其实从中医角度来看，肥胖从来不是单一的“吃多了”这么简单，核心分为实胖和虚胖两种类型。这两种肥胖的成因、体质特点截然不同，调理和减重的方法更是天差地别。如果盲目跟风减肥，用错方法，不仅瘦不下来，还会损伤身

对于大多数上班族、学生党来说，中午趴在桌面枕着胳膊小憩，是日常最便捷的午休方式。很多人都觉得，午睡时间短，短短几十分钟的趴睡只是临时休息，不会对身体造成伤害，睡醒顶多稍微脖子发酸，活动一下就能缓解，没必要过度在意。但从中医骨科与康复诊疗的专业角度来看，这种看似省事的午睡姿势，恰恰是日常损伤颈椎的“隐形杀手”，长期坚持会

不少人饱受脂溢性脱发困扰，即便每日洗头，头皮很快出油发痒，发丝细软扁塌，发缝慢慢变宽，掉发持续增多。脂溢性脱发是皮肤科高发脱发问题，青年男女均可发病，常伴随头油、头屑增多。从中西医结合视角分析，该病不单是头皮表层问题，根源在于体内代谢失调。中医调理方式温和简便、安全性高，适合长期居家养护，能够帮助控油固发，改善脱发状况

很多做完心脏支架手术的患者，都会陷入一个致命误区：以为支架撑开了堵塞的血管，胸口不闷、不痛了，冠心病就彻底痊愈了，从此可以不用吃药、不用忌口，回归以往的不良生活习惯。作为心血管内科医生需要提醒大家：支架只是应急救命手段，并不能根治冠心病。倘若术后疏于养护，血管极易再次狭窄，等同于手术收效尽失，严重时还会诱发急性心肌梗死

很多人都有这样的困扰：天气降温、阴雨天来临，或是长时间吹空调、吹冷风后，腰腿会莫名出现酸胀、僵硬、发沉的感觉，既没有扭伤磕碰，也没有过度劳累，却总觉得双腿抬不动、腰上凉飕飕。热敷一会儿、捂上被子能短暂缓解，但没过多久症状又会反复。在中医科看来，这并非单纯的关节老化或疲劳，核心原因就是寒湿侵入筋骨经络，是身体发出的祛湿散

对于需要长期控制血压的人群来说，降压药是守护血管健康的重要依托，不少患者的服药周期长达数年甚至数十年。但在漫长的用药过程中，很多人慢慢放松了对用药规范的要求，最终导致血压反复波动，甚至增加心脑肾等器官的并发症风险。长期服用降压药绝非每日按时吃药这么简单，其中有不少需要留心的关键细节，恪守用药原则、做好日常协同管理，才能

很多人体检拿到心电图报告，看到“心房颤动”这几个字时，大多一头雾水。平日里心脏没有心慌、胸闷的不适感，作息也相对规律，总觉得这只是轻微的心脏小问题，不用放在心上。但在心内科医生眼中，房颤是最容易被忽视、却最凶险的心血管慢性病之一。它最狡猾的地方就在于：房颤不一定有任何感觉，却会悄悄大幅提升中风风险，堪称体内的“隐形定时

很多想做牙齿矫正、正在戴牙套的朋友，心里都藏着一个顾虑：正畸是强行移动牙齿，会不会损伤牙根、松动牙齿，导致年纪轻轻就掉牙，老了之后牙齿提前脱落？这个疑问也是我们口腔门诊日常接诊中，被问到频率最高的问题之一。网络上流传的各类说法真假混杂，让不少人纠结犹豫，甚至直接放弃矫正，最终让不齐的牙齿、错乱的咬合持续影响口腔健康。今

很多中老年女性绝经之后，会遇到一件让人又疑惑又侥幸的事：已经停了一年甚至好几年的月经，突然再次出现阴道出血。不少人心里会暗自欢喜，觉得是“月经回头”“气血回春”，是身体变好、变年轻的征兆，于是不当回事、默默忽略。作为妇产科门诊医生，在这里郑重告诉大家：绝经后出血，从来都不是好事，更不是月经复潮，而是身体发出的异常预警信