家庭保健报

2型糖尿病患者以亿计，可一提这种病，很多人先想到的还是甜食、奶茶和化验单，认定它纯粹是吃糖吃出来的，以为管住嘴、彻底戒甜就能躲开，甚至把病吃回去。可这等于把一种牵涉全身的代谢病，简化成人与糖的一对一较量。信了它，没病的人容易在预防上瞎使劲，已经确诊的人则可能越管越偏。要绕开这个坑，先弄清血糖为什么会高。戒糖就能躲开它？

麦冬，又名麦门冬，为百合科植物麦冬的干燥块根，始载于《神农本草经》，列为上品。味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经。可养阴生津、润肺清心，常用于肺燥干咳、咽喉干痛、津伤口渴、内热消渴，也能改善阴虚引发的心烦失眠、肠燥便秘。药材呈纺锤形，质柔韧半透明。日常可泡水、入膳，脾虚便溏、痰湿咳嗽者不宜服用，常用量6-12克。

你有没有过这种感觉：到了某个年纪感觉自己“突然”衰老很多？眼角皱纹、抬头纹明显增多，皮肤气色也暗淡了，感觉自己一下子老了好几岁……很多人安慰自己，“可能是最近太累了”，但其实你的身体，或许正在经历一次“断崖式”衰老。很多人以为，衰老是一天一天慢慢发生的。但如今越来越多的研究打破了这个固有认知：衰老不是匀速发生的，人会在

不少老人都有反复头痛的毛病，大多习惯性选择咬牙忍耐、随便吃片止痛药应付。他们认为，头痛只是上了年纪的“正常小毛病”，歇歇就好，没必要专门就医。殊不知，很多反复纠缠的头痛并非普通头疼，而是高发、高致残的原发性偏头痛。73岁的刘女士被偏头痛折磨四十多年，从中年时期就时不时出现单侧头部跳痛，痛感一阵阵加剧，像有东西在反复敲打

母亲心灵手巧，炝锅面、炸焦叶、蒸饼子……从她手下“鱼贯而出”的各色面食，朴实无华却又充满了温情，洋溢着独属于家的味道。炝锅面：热气腾腾抚慰人心读中学时，我两周才能回家一趟，母亲每次都会为我做一碗炝锅面，让平日里的清汤素面更多了些许滋味。她先把铁锅烧热，倒入半勺大豆油，等油“滋啦”作响，放入葱花、蒜末，葱蒜的香味被热油瞬

9月7日白露，二十四节气里的第十五个，也是秋天的第三个。这时候早晚凉气袭人，中午还带着暑热，昼夜温差大。夜里，草木上凝出一颗颗露珠，太阳一出，亮晶晶的。古人说“阴气渐重，露凝而白”，名字里的“白”字，就是这么来的。杜甫有句诗，“露从今夜白，月是故乡明”，说的正是这个时节。露从今夜白古人把白露的十五天分成三候。一候鸿雁来

日前，2026年中俄跨境传染病疫情联合应急演练在抚远市举行。本次活动由黑龙江省疾病预防控制局、省卫生健康委、省中医药管理局联合辽宁省、吉林省疾控局共同主办，俄罗斯联邦消费者权益保护与公益监督署及远东三大边疆区公共卫生专家参与演练会商。现场，来自省外事办、省公安厅、哈尔滨海关、北部战区疾控中心等数十个省直部门、边境地市卫

生活中不少人饱受胃病困扰，经常出现胃胀、胃痛、反酸、嗳气、食欲不振等不适，慢性胃炎反反复复，吃药好转、停药复发，始终难以根治。很多人把原因归咎于饮食不规律、熬夜压力大，却忽略了真正元凶——幽门螺杆菌感染。作为临床一线住院部护师，在日常护理接触过大量胃病患者后发现，不少人胃病久治不愈，并非单纯养护不到位，而是忽视了幽门螺

很多心血管患者都有一个普遍的认知误区：做完心脏支架或手术后，胸口不痛不闷，就代表疾病彻底痊愈。此后在家只需卧床静养，少劳少动，就能避免病情复发。但在心内科医生看来：心脏手术只是紧急救命的手段，真正的疾病治疗，离不开后续的心脏康复。一、 认识心脏康复：绝非静养、散步这么简单生活中绝大多数人对心脏康复存在误解，一是把康复等

生活中绝大多数人都经历过腰酸、腿沉、膝盖发软、腰背反复酸痛的情况，尤其是上班族、久坐人群和中老年人，这类不适更是家常便饭。很多人面对腰腿疼痛的第一反应，都是贴膏药、热敷、随便按摩放松，暂时缓解痛感后就置之不理。可没过几天，酸痛感又会卷土重来，甚至越拖越严重，从轻微酸胀变成僵硬刺痛、腰腿发麻。其实反复腰腿不适，大多不是单

在临床护理工作中，糖尿病患者的饮食教育是健康宣教的重点环节，日常总会遇到不少患者存在饮食认知误区，其中最普遍、也最容易被忽视的，就是将白粥当作健康养胃主食。很多糖尿病患者认为白粥质地软烂、清淡易消化，对比干硬的白米饭对肠胃更加友好，尤其不少老年糖友消化功能偏弱，常常三餐以粥替代米饭、馒头。但结合临床实际观察来看：对于2

一、乳腺癌术后别总躺着！居家动一动，防水肿还助抗癌很多乳腺癌做完手术的姐妹都有一个误区：觉得术后身体虚，就要多躺多静养，少活动。作为临床一线护师，结合《2025 乳腺癌术后康复专家共识》提醒大家：术后一味卧床静养，反而拖慢身体恢复。在家做些温和适度的运动，是性价比很高的康复办法，既能减少术后胳膊水肿，还能帮身体抵御癌细