家庭保健报

据《中国心血管健康与疾病报告2023》推算，我国心血管疾病现患人数已达3.3亿，且呈持续上升趋势。在此背景下，哈尔滨市聚焦消化系统肿瘤和“四高”问题启动民生检测项目，以政府主导、社区卫生服务中心与医院实施的闭环管理将疾病防治关口前移，破解“无症状即健康”认知误区，构建“早发现、早治疗”体系。截至目前，项目覆盖全市18个

陈先生患高血压十多年，每天按时服药。一天早晨，他照例服下降压药后，坐在客厅悠闲地品着刚泡好的浓茶。突然一阵头晕袭来，他刚想站起来就失去知觉，重重摔倒在地。家人急忙送医，抢救室内他的血压一度飙升到210/110毫米汞柱。尽管医生全力抢救，最终还是没能挽回生命。医生与家属沟通后得知，陈先生有个坚持多年的习惯：爱喝茶。就是这

丹参为唇形科植物丹参的干燥根和根茎，性味苦、微寒，归心、肝经，是中医常用活血药。其核心功效为活血祛瘀、通经止痛、清心除烦，现代研究也显示其能改善冠脉循环，辅助缓解心肌缺血，常用于调理冠心病、胸闷胸痛等。使用时多煎服，也可入丸、散，需注意孕妇慎用，有出血倾向者需遵医嘱，避免盲目使用。日常护心中，常与山楂等搭配入食疗，增强

最近，朋友圈和社交媒体上悄然兴起一个新标签——“低能量人”。它指的是那些长期处于体力、精力不足状态，表现为易疲劳、社交回避、自我评价低的人群。这个标签引发许多人共鸣，纷纷评论道：“这不就是我吗？”从心理学角度看，低能量其实就是长期的精力匮乏感。比如，轻微活动后就感到疲惫，早晨起床困难，工作学习时难以集中注意力；会刻意回

在江南温婉的饮食文化长河中，蟹酿橙宛如一颗明珠，散发着独特而迷人的光泽。这道源自浙江的特色传统名菜，以其新颖的构思、鲜美的滋味和特殊的口味，在岁月的流转中，传承着历史的韵味，诉说着美食与文化交融的动人故事。蟹酿橙的制作，宛如一场精致的艺术创作。秋末冬初，当螃蟹最为肥美的时节，便是制作这道佳肴的最佳时刻。挑选饱满鲜活的大

78岁的李先生患有慢阻肺疾病多年，此次因高热、咳嗽咳痰加重、气促明显前来就诊。家属十分不解：“医生，我们怕他感冒，早上出门遛弯时特意给他加了件厚棉服。怎么回来后就病得这么重了？”李先生早上穿着厚棉服活动后，因体感闷热而出汗，内衣被浸湿。回家后并未及时更换，只是脱了外套，便坐在客厅通风处休息。不过半小时，便开始出现畏寒、

中医将燥邪分为温燥与凉燥，供暖季，室内燥邪多为温燥。暖气的温热环境如小火慢烤，加速体内津液消耗，而津液是濡养脏腑的关键，耗损过度则致脏腑失养，引发五类不适：一是燥邪伤肺，致呼吸道黏膜失养，出现鼻干出血、咽痒咳嗽，还降低人体防御力；二是肺主皮毛，若肺阴不足，则皮肤失于濡润，易导致干燥、脱屑甚至皲裂，这在老人身上尤为明显；

一斤蔬菜水果，四两粗粮，半个鸡蛋，半两红肉，根据EAT~Lancet饮食（2019年柳叶刀饮食、地球和健康委员会提出的一种全球可持续健康饮食）委员会最新推荐的健康饮食方案，你一天的摄入超标了吗？10月2日，《EAT~柳叶刀报告》（以下简称《报告》）迎来自2019年以来的首次更新。EAT~Lancet委员会汇集了来自六大

颈椎病症状以头枕、颈项、肩背和上肢等部位疼痛以及进行性肢体感觉和运动功能障碍为主，病情轻者多为头晕、头痛、颈肩疼痛、上肢疼痛、麻木无力和恶心，严重者可致瘫痪，甚则危及生命。风池风池在项部，枕骨之下，主治风邪为患，为搜风的要穴，具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。按揉本穴，能起到疏通颈项经脉气血、濡养筋骨的功效，同时

随着秋叶凋零，寒意渐浓，我们正式迈入了冬季。这个季节，空气仿佛一下子变得干燥起来，寒风也变得更加凛冽。很多人会在这时候感到嗓子干痒、皮肤紧绷，甚至容易咳嗽，这就是常说的“秋燥”。而当严寒真正来临时，身体也需要更多的“温暖”来抵御寒冷。那么，如何才能有效地“润”燥驱寒，安然度过这个季节呢？秋燥的“干燥信号”很多时候，“秋

服汤药能加糖吗？怎样服用汤药可减轻苦味呢？汤药是中医治病的常用剂型，具有吸收快、作用迅速的特点。但不少患者觉得汤药太苦，难以下咽，于是想加糖以矫味。这种做法是不正确的。糖也是一味药，同时是易生痰之品，若在祛痰汤药中加入糖，则会降低祛痰效果。糖也有禁忌范围，若患者有腹胀中满、湿热内阻、舌苔厚腻等症状，加糖可能使病情加重。

据不完全统计，我国患有心脑血管疾病的人数已接近3亿人，且心脑血管病死亡率位居全球第一。这一数据犹如一记警钟，提醒着我们心脑血管病这颗“不定时炸弹”正潜伏在身边，尤其到了秋冬季，低温刺激、血液循环变慢等因素，让它的“爆炸”风险大幅增加。听听黑龙江中医药大学附属第二医院主任医师张鸿婷如何解读冬季心血管疾病的防治要点和实用的