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更年期心烦 按太冲、足临泣

仲荷
2024年06月05日 2142

步入更年期的女性往往心烦易躁、 失眠,可以尝试睡前按揉太冲和足临泣, 可清泄心、肝之火,起到辅助睡眠的效 果。具体方法为:用双手拇指指腹或中 指指端揉两穴位,100~150次,力度以有 酸胀感为宜。 

此外,更年期女性还可常吃莲子白 芍粥,能疏肝补脾,补益心肾,安神固精。 

材料:莲子肉去皮带心50克,桂圆肉 20克,白芍10克,粳米250克,冰糖适量。 

做法:将白芍和莲子肉去皮带心磨 成粉,用冷水调成糊状,与桂圆肉、粳米 共放锅内,加适量水,武火煮沸后改为文 火煮约30分钟,加入冰糖调味即可。

更年期心烦 按太冲、足临泣

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