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教你守护好肝脏“将军”

任俊华 首都医科大学
2024年06月05日 2357

肝脏在人体代谢过程中扮演着重要的角色。中医也视肝脏为人体的“将军”,肝气的舒畅直接关系到个体的情绪和身体健康。通过中药调理、针灸治疗,结合健康的生活习惯,可以有效促进肝脏健康,改善肝功能。

中药调理肝功能

丹参

丹参有活血化瘀、疏肝解郁的功效,可以改善肝脏的血液循环,对肝脏病变有一定的预防和治疗作用,常用于治疗因肝气郁结导致的胸闷、疼痛等症。

当归

当归被誉为“血中圣药”,不仅能养血和血,还能调和血脉,促进肝功能恢复,对于护肝有显著功效。

教你守护好肝脏“将军”

灵芝

灵芝具有增强机体免疫力、保护肝脏、抗疲劳和延缓衰老的效果。它能有效清除自由基,保护肝细胞,长期服用可养护肝脏。

白芍

白芍具有舒缓肝气、缓解肌肉紧张和疼痛的作用。对于因肝气不舒而引起的头痛、身体疼痛等症状,有很好的缓解效果。

针灸缓解肝脏不适

中医学认为,肝脏是非常重要的脏器,与情绪调节、血液储存和疏调气机等功能密切相关。通过刺激特定穴位,能够调节肝功能,缓解肝脏不适。

太冲穴

太冲穴是直接作用于肝经的要穴,通过针灸刺激可以疏肝理气,缓解肝气郁结引起的不适感。同时,太冲穴还具有镇静安神作用,可以改善睡眠质量。

太溪穴

在中医理论中,肾藏精、肝藏血,肾精不足可以导致肝血不足。针灸太溪穴可帮助肝脏发挥解毒和排毒功能,对于调节血压、促进睡眠也有好处。

曲池穴

曲池穴是手阳明大肠经的合穴,针灸这个穴位可以调气活血,缓解肝气郁结引起的胸闷、胁肋疼痛等症状,同时也有助于舒缓情绪、减轻压力和焦虑。

内关穴

内关穴是手厥阴心包经的腧穴,可以用于平肝解郁,调节肝功能,改善肝气不舒引起的头晕、目眩等症状。

生活规律养肝护肝

除了针灸和中药,健康的生活方式也是养肝护肝的重要因素。多摄入富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物,如新鲜水果、蔬菜、全谷类和豆类等,减少摄入高脂肪、高糖、高盐和油炸食物。坚持适度有氧运动,如散步、跑步、游泳等,有助于促进血液循环和代谢,改善肝功能。避免过度焦虑、愤怒和压力,保持良好的情绪,有利于肝脏健康尽量避免烟草和酒精摄入,因为这些物质对肝脏有较大损害。

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