皮肤是人体最大的器官，随着环境污染、生活压力等的增加，以及饮食结构的变化，皮肤病发病率近年来呈上升趋势。目前，我国超60%人群存在不同程度的皮肤屏障受损。

上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任谈益妹表示，如果发现自己的皮肤动不动就泛红、发热、起皮，特别是使用化妆品时经常有刺痛、瘙痒或者灼痛的感觉，那就是敏感性皮肤。

“敏感肌的皮肤屏障就像被破坏的城墙，急需修补。日常可以选择含有生理性脂质成分，如神经酰胺等成分的护肤品，能在皮肤表面形成一层保护膜，它们就像‘城墙修补匠’，把皮肤的裂缝补好，重新锁住水分，抵御外界刺激。”专家说。

“敏感肌”需要护肤“断舍离”，日常基础的清洁、保湿、防晒做到位就够了。洗脸选温和的氨基酸洁面产品，别用清洁力过猛的皂基产品；保湿用滋润不油腻的舒缓型面霜；防晒优先选物理防晒，打伞、戴帽子、穿防晒衣，使用防晒霜尽可能以物理防晒剂为主，减少防晒霜对皮肤的刺激。

此外，购买护肤品前一定要查看成分表。含有酒精、香精、防腐剂（特别醇类）这些成分，敏感肌应该“绕道而行”。还有一些刺激性强的功效成分，比如高浓度果酸、水杨酸，也先别碰，等皮肤状态稳定了再说。

生活饮食习惯方面，“敏感肌”洗脸别用太热的水，温水就够，搓脸别太用力；少吃高油高糖食物，多吃“抗氧化战士”——蔬菜水果，适量补充维生素C和水分，皮肤才能“满血复活”。如果皮肤屏障功能受损了，皮肤必然会导致水分的流失，微生物就不平衡了，导致一些炎症性的疾病发生。特应性皮炎患者，可以选择含有神经酰胺、角鲨烯等医用护肤产品，帮助修复皮肤屏障。