腰酸背痛时，可揉揉肩井穴。肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点。被按摩者坐直，操作者站在被按摩者身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力地做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。