秋季气温逐渐下降，空气湿度增加，骨关节疾病在老年人群中进入高发期。如骨关节炎、类风湿关节炎、骨质增生及肩周炎等，这些疾病严重影响着老年人的生活质量。黑龙江省老年病医院中医科主治医师张莉莉表示，利用中医方法应对骨关节疾病，帮助老年人享受健康快乐的晚年生活。

寒湿侵体 阳气不足

入秋后，骨关节疾病进入高发期，尤其对老年人而言，这与中医理论中的阴阳平衡、气血运行及自然界的气候变化紧密相关。中医理论认为，秋季气温逐渐下降，空气湿度增加，形成寒湿环境，这种环境易导致人体阳气不足，气血运行不畅。张莉莉解释，老年人由于体质相对较弱，脏腑功能逐渐衰退，对气候变化的适应能力较差，因此在秋季更容易受到寒湿之邪的侵袭。寒湿之邪侵袭人体后，会使得关节部位的气血凝滞，经络不通，从而引发或加重骨关节疾病。

调理气血 祛风除湿

张莉莉建议，老年人在秋季应积极预防骨关节疾病。首先，调理气血是关键，老年人应多食用益气养血的食物，并进行适量的有氧运动，以促进气血运行，增强肌肉力量和关节稳定性。其次，祛风除湿也很重要，老年人应保持室内环境的干燥通风，避免潮湿阴冷，同时可多食用具有祛风除湿作用的食物，如姜、葱、蒜等。此外，中医强调情志调养，保持良好的生活习惯和心态也不容忽视。最后，饮食是预防骨关节疾病的基础，秋季应合理搭配膳食，多摄入富含钙、磷、镁、维生素D等营养素的食物，增强骨骼强度。

良方妙法 舒缓痛楚

面对骨关节炎、类风湿关节炎、骨质增生及肩周炎等疾病带来的疼痛，老年人不必过于焦虑。一方面，可使用药物治疗，包括非处方药如止痛药和消炎药，以及医生开具的处方药，这些药物能够有效减轻炎症和疼痛。同时，物理疗法也被证明对缓解疼痛有积极作用，比如热敷、冷敷、按摩和针灸等，这些疗法可以促进血液循环，放松肌肉，减轻炎症。老年人还可以尝试适当的运动和锻炼，虽然短期内可能会增加疼痛，但长期坚持下来，有助于增强肌肉力量，提高关节灵活性，从而减轻疼痛。