秋乏是正常的生理反应，因为夏季气血充于表，至秋气机下沉，但仍气动于先，血动于后，肌肤腠理多血而少气，故易出现疲乏。

延长每天的睡眠时间

夏季夜短昼长，很多人习惯了晚睡早起，秋季来临，这种习惯就要注意调整，晚上争取在十点半之前睡觉，因为十一点后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人，最好养成午睡的习惯。当然，睡觉也不是越多越好，每天保证7~8个小时的睡眠时间就好。

养成良好的饮食习惯

坚持吃早餐，早餐吃得少，不能为脑细胞提供能量，会使人精神不振，时间长了会出现倦怠无力，不能精力充沛地学习和工作。吃得过多大量血液流向消化道，脑供血会减少，大脑缺血缺氧，亦会引起秋乏症状。少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品、红豆、绿豆、燕麦等。

进行穴位按摩

适当进行穴位按摩可以提神醒脑、升举阳气。

太阳穴 位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，手指并拢，指尖轻轻按摩，局部微微感觉酸胀即可。

百会穴 位于两耳连线与头顶正中线的交点，双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜。

风池穴 位于后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平位置。头后仰，拇指环形转动按摩穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。