在我们的日常生活中，传染病的威胁始终存在，而水痘便是其中较为常见的一种。它多见于儿童群体，一旦发病，不仅会给患者带来身体上的不适，还可能引发一系列并发症。了解水痘的传播途径并掌握有效的预防方法，对于保障我们自身和他人的健康至关重要。

一、认识水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。这种病毒具有很强的传染性，患者是唯一的传染源。在出疹前1～2天至皮疹完全结痂为止，均有传染性。感染后，病毒会在人体的呼吸道黏膜和局部淋巴结中大量繁殖，随后进入血液，引起病毒血症，进而播散至全身，导致皮肤出现特征性的皮疹。

二、水痘的传播途径

1.呼吸道飞沫传播

这是水痘最主要的传播方式。当水痘患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时，会将含有病毒的飞沫排放到空气中。这些飞沫可以在空气中悬浮一段时间，健康人如果吸入了这些带有病毒的飞沫，就有可能感染水痘-带状疱疹病毒，从而患上水痘。例如，在幼儿园、学校等人员密集且相对封闭的场所，一个水痘患者的飞沫很容易在短时间内传播给周围的同学或小朋友，导致疫情的扩散。

2.接触传播

直接接触患者的水疱液或被污染的用具也会传播水痘。水痘患者的水疱壁很薄，容易破裂，疱液中含有大量的病毒。如果健康人的皮肤有破损，接触到患者的水疱液，病毒就可能通过破损处进入人体，引发感染。此外，接触被患者水疱液污染的衣物、玩具、毛巾等物品，也可能间接感染水痘。比如，孩子在玩耍过程中，接触了患有水痘的小伙伴用过的玩具，之后又用手触摸自己的口鼻等部位，就增加了感染的风险。

3.母婴传播

在极少数情况下，孕妇在怀孕期间感染水痘-带状疱疹病毒，病毒有可能通过胎盘传播给胎儿，导致胎儿出现先天性水痘综合征，表现为皮肤瘢痕、肢体发育不全、眼部异常等严重后果。不过，这种母婴传播的情况相对较为罕见。

三、水痘的症状表现

水痘潜伏期一般为12至21天，平均14天。潜伏期无明显症状，但具有传染性。初期症状类似感冒，如发热、头痛等。随后皮肤出现皮疹，从头皮、面部或躯干开始，扩散至四肢。皮疹经历斑疹、丘疹、疱疹到结痂阶段，疱疹呈椭圆形，周围有红晕，内含清澈液体。疱疹一般1～2天后干涸结痂，不留瘢痕。皮疹分批出现，同一部位可见不同阶段皮疹，这是水痘皮疹的特征。

四、水痘的预防指南

1.接种疫苗

接种水痘疫苗是预防水痘最有效、最经济的措施。目前，我国常规推荐12月龄至12岁的儿童接种两剂次水痘疫苗，第1剂在12-18月龄接种，第2剂在4-6岁接种。对于未接种过水痘疫苗的青少年和成人，如果没有患过水痘，也建议接种两剂次，两剂间隔4-8周。接种疫苗后，大多数人可以产生足够的免疫力，有效预防水痘的发生，即使感染，症状也会相对较轻，病程也会缩短。

2.保持良好的个人卫生习惯

勤洗手是预防传染病的关键。养成饭前便后、接触公共物品或患者后用肥皂和清水洗手至少20秒的习惯，并用干净毛巾或纸巾擦干，可去除病毒，降低感染风险。保持居住环境清洁和每天通风2—3次，每次30分钟以上，有助于减少室内病毒浓度，降低传播风险。

3.避免接触传染源

水痘流行期间，避免去人多空气差的地方，如商场、电影院。必须去时，佩戴口罩。已知患者应隔离治疗至皮疹结痂，通常不少于2周。患者房间要定期消毒，用含氯消毒剂清洁家具和地面。未患过水痘且未接种疫苗的家庭成员或密切接触者，在接触患者后应观察21天，出现发热或皮疹等症状时及时就医。

4.增强自身免疫力

保持健康生活方式可提升免疫力，减少水痘感染风险。确保每天7—9小时睡眠，促进新陈代谢和免疫修复。均衡饮食，多吃蔬果、全谷类和适量蛋白质，减少高糖、高脂、高盐食物。每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，及适量力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃，以增强心肺功能和抵抗力。

水痘虽然是一种常见的传染病，但只要我们充分了解其传播途径，积极采取有效的预防措施，就能够有效降低感染的风险，保护自己和他人的健康。让我们从自身做起，共同做好水痘的防控工作，为构建健康的生活环境贡献自己的力量。