中脘：胃病、胃痛必备穴位

该穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处，按摩该穴可调和脾胃、顺气止痛。

按摩方法：按摩时将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。

天枢：肠道的“清道夫”

该穴位于人体中腹部，肚脐左右，主疏调肠腑、理气行滞、消食。

按摩方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。

足三里：调和脾胃的明星穴

该穴位于膝眼外以下部位，胫骨边缘。常按摩可调和脾胃，增强脾胃的水谷运化功能。

按摩方法：四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指的指端按放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松，做36次，两侧交替进行。