数九寒冬，为进补的最佳时期。自古就有“一勺膏方，十碗汤药”之说，膏方因滋补濡养、口味甘醇、服用方便等优点而受到欢迎，尤其被阴虚体质、气虚体质的人们所偏好，如慢性虚弱性疾患者、病后人群、术后人群、产后人群、中老年人群与亚健康人群。

膏方为什么适合在冬季服用？

膏方具有平衡阴阳、调和气血、扶正补虚、延年益寿的作用。数九寒天，万物闭藏，生机蛰伏，人体的阳气也敛藏于内，脾胃阳气充足，食欲较旺，此时进补更易于吸收与封藏精微物质，达到补虚之效。膏方中多见地黄、当归、麦冬等滋阴补血之要药，人参、桂心、生姜等补气温通之品。

服用过程中有哪些注意事项？

在正式服用膏方之前，往往要用普通的中医汤剂先行调理两周左右，俗称“开路方”，以调理脾胃、化湿祛痰。

膏方不能随意滥用，以下有5点需要注意。

合理进补  膏方是在中医理论指导下，以辨证论治为基础，根据患者的体质和病情等综合情况精心组方而成，体现了个体化的原则。自己的膏方切不可让他人服用，亦不可不遵医嘱，随意服用他人膏方。

特殊时期不宜服用  外邪未尽时、急性病发作或慢性病急性发作时不要服用膏方。如感冒发热、急性腹泻时，应暂停服用。在服用膏方的过程中如出现腹胀等不舒服的情况，要及时向医生反馈，请医生调整用药。

注意服用方法  一般在冬至前一周至立春前服用，或也可不拘泥于冬。成人每日服用2次，每次30克，约一汤匙，儿童用量减半或遵医嘱。可用少量开水冲服，脾胃功能好者可餐前服用，脾胃欠佳者于餐后半小时左右服用。初服膏方者可于早饭半小时后服，一天服1次，一周后调整为早晚各服1次，或遵医嘱。

注意忌口  服膏方期间应忌烟酒，不宜喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，忌生冷滑腻之品，少食油腻、海鲜。膏方中含有人参时应忌食萝卜、莱菔子。

妥善保存  应将膏方放进冰箱内低温保存，罐装膏方应配有专用汤匙。

总之，膏方补阴之效不仅可以平衡阴阳，还可调和气血、防治于未病。当然，除了冬令进补膏方外，更重要的是“道法自然”，顺应自然变化，保持规律的作息时间和合理的饮食，进行适当的锻炼等，这才是真正意义上的养生。