俗话说，能吃是福，而拥有一口好牙是能吃的基础，一旦口腔健康出现问题，不仅会影响牙齿健康，还会影像全身健康，比如出现口臭问题，严重影响正常社交以及自身的生活品质。那么常见的口腔疾病有哪些呢，如何才能轻松预防与保健，真正远离这些疾病呢？不要着急，以下口腔健康科普给你解答。

一、生活中常见的口腔疾病有哪些？

（一）蛀牙

在牙齿表面有一层牙釉质，这是牙齿外部最坚硬的一层组织，就像盔甲一样保护着牙齿，但如果日常不注意牙齿清洁，经常吃甜食，这层盔甲就会被细菌腐蚀破坏，在牙齿上形成孔洞，也就是我们专业术语中的龋齿，这种龋洞不会自己愈合，如果不及时治疗，龋洞反而会越来越大，深度越来越深，从牙釉质破坏至牙本质最后波及牙髓，引起剧烈的疼痛，严重影响正常工作学习与生活。

（二）牙周炎

牙龈是牙齿的“地基”，起到保护牙齿的作用。如果日常不养成刷牙的好习惯，大量食物残渣会堆积在牙龈边缘，并不断反复刺激牙龈会形成牙龈炎，牙龈会红肿、出血，萎缩，及口臭等，如果牙龈炎不及时治疗会发展成牙周炎，附着丧失，牙槽骨吸收，牙根暴露，牙齿移位，牙齿缝隙变大，咀嚼无力。牙齿最终会失去“地基”的保护，过早的脱落。

（三）牙齿敏感

牙齿敏感在日常生活中非常常见，不能吃冷的，不能吃热的，甚至吸冷空气时，牙齿都会感到短暂尖锐的酸痛，这也提示口腔健康出现了问题。牙齿之所以会出现严重的敏感，主要原因是牙龈萎缩导致牙根暴露，或者牙釉质磨损过多，脆弱的牙本质暴露在外，造成牙齿过度敏感。

二、口腔疾病预防与保健方法

（一）蛀牙预防与保健

蛀牙最直接有效的预防与保健方法就是有效刷牙。这里应着重强调刷牙的“有效性”，要求每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不低于3分钟，在刷牙时掌握巴氏刷牙法，要覆盖牙齿边缘与牙缝，才能提升牙齿清洁的效果。日常吃完饭，可以采用牙线清除牙缝中的食物残渣。儿童是蛀牙的高发群体，3岁以上儿童应选择儿童含氟专用牙膏，利用氟化物能增强牙齿抗酸能力，促进牙齿表面再矿化，儿童我们需要定期涂氟，增强牙齿抗龋能力，日常养成少吃甜食的习惯，尤其是睡前不吃甜食，能够有效预防蛀牙，同时记得刷刷我们舌头哦，这样更加有利于我们口气清新。

（二）牙周炎预防与保健

牙周炎预防与保健同样需要注意有效刷牙有效去除菌斑，每天坚持采用牙线将食物残渣清理干净。同时还应注意，每年到医院进行至少一次专业的洗牙，将顽固的牙结石清理干净，对预防牙周炎有着更好的效果。吸烟、糖尿病等因素会增加牙周炎的发病率，日常生活应注意戒烟，加强控糖，保持血糖稳定，更有利于口腔健康。如果发现牙龈出血、红肿，应及时到医院检查、洗牙，避免牙周炎加重。

（三）牙齿敏感预防与保健

在日常生活中，注意保护敏感的牙齿，早上起来用温水刷牙，选择中等硬度毛刷，不用过硬硬毛刷，过软清洁效果欠佳，刷牙时注意控制力度，不要加重牙龈损伤。优先选择在清洁牙缝时，采用专用牙线，不要用牙签暴力猛戳牙缝。日常减少刺激源，忌口冷酸性食品、饮料，吃完食物后不要立即刷牙清洁，先采用温水漱口，过三十分钟再清洁。日常多喝温水，尤其是白水，有助于清洁口腔、稀释酸性物质，减少牙齿刺激，不要吃过硬的食品，加强牙齿保护，提倡3个3，刷牙不低于3分钟，3个月换一次牙刷，3个季度做一次口腔检查。

三、口腔疾病预防与保健常见误区

口腔疾病预防与保健有以下常见误区：（1）刷牙越用力越干净。这是典型的误区，刷牙不能用力过猛，否则会严重损伤牙龈和牙釉质，应合理控制刷牙力度，将牙齿当做宝石轻柔的刷洗，不要暴力硬刷，禁止横刷，横刷牙齿颈部容易形成楔状缺损，刷毛应放在牙齿与牙龈交交界处呈45度角，水平颤动每组覆盖2-3个牙位。（2）牙龈出血是因为“上火”。牙龈出血不是上火这么简单，这是口腔发出的求救信号，很有可能牙龈已经发炎，需要端正态度，认真刷牙，日常做好牙齿清洁。但如果持续出血，也有可能是其他疾病引起，需要及时到医院检查。（3）洗牙会损伤牙齿。洗牙是一种非常健康专业的洁牙方法，主要是超神波震动清除嵌在牙缝、堆积在牙齿基部的牙结石，所以不会对牙齿造成损伤，洗牙后之所以感觉牙缝变大，是因为结石被清除了。

总之，保持口腔健康，不仅能够有一个好胃口，还能让笑容变得更加明媚自信，需要提高对口腔健康的关注，日常做好口腔疾病的预防与保健，有效提升自己的生活品质，保护自己的身体健康。