母乳喂养对宝宝好，不仅可以提升宝宝免疫力，还可以降低患感染性疾病、过敏性疾病的机率。母乳喂养对宝妈同样也是好处多多，首先是有利于产后身材的恢复；同时可降低乳腺癌、卵巢癌及二型糖尿病的发病风险；且可联系母子感情，减少产后抑郁症的发生。

可是如果母乳少，宝宝不够吃，怎么办？药物通乳？不敢用，怕对宝宝不好。下奶汤，滋补汤？可能只补了妈妈，让妈妈越长越胖，而母乳并没有增加。请催乳师催乳？价格贵不说，且催乳师水平参差不齐，鱼龙混杂。怎么办呢？这时候宝妈可以试试按摩人体自带的催乳穴，安全无副作用。

催乳取穴可以分为四类，第一类是辩证取穴（主要是脾经、胃经和肝经），第二类是乳房临近取穴，第三类是远端取穴，第四类是特效穴。

辩证取穴主要是取脾经的三阴交，胃经的足三里和肝经的太冲穴：

三阴交：位于内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。

足三里：位于犊鼻下三寸，胫骨前缘旁开一横指（中指）。

太冲：位于足背，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

手法及时间：三阴交、足三里用补法，以手指指腹或者指节向下适度按压并顺时针方向按揉，手法较轻；太冲用泻法，以手指指腹或者指节向下适度按压并逆时针方向按揉，手法较重。每次每穴1分钟，每日2-3次，3-5天为一个疗程。

乳房临近取穴如膻中穴、乳根穴、期门穴、云门穴：

膻中：位于前正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。

乳根：位于前胸，乳头直下，乳房根部，平第五肋间隙，前正中线旁开四寸。

期门：乳头直下，平第六肋间隙，前正中线旁开四寸。

云门：锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开六寸。

手法及时间：期门、云门用泻法，以手指指腹或者指节向下适度按压并逆时针方向按揉，手法较重；膻中、乳根用平补平泻法，上下左右按揉穴位。每次每穴1分钟，每日2-3次，3-5天为一个疗程。

远端取穴主要是内关穴：

内关穴：腕横纹上两寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

手法及时间：内关用泻法，逆时针方向按揉，手法较重。每次1分钟，每日2-3次，3-5天为一个疗程。

特效穴主要是少泽穴：

定位：位于小指末节外侧，距指甲根角外上缘0.1寸。

手法及时间：用掐、捏手法刺激，每次1分钟，每日2-3次，3-5天为一疗程。

以上穴位定位时用到的寸该如何取呢？我们常用的方法有手指同身寸法、体表标志定位法和骨度分寸法。手指同身寸法，即以患者的手指为标准进行测量，比如足三里、三阴交用到的三寸，可以用横指同身寸法，即以食指、中指、环指、小指四指并拢为三寸，以中指中节横纹处为准。此外，还有中指同身寸法，即以患者的中指中节两端纹头之间的距离为一寸；拇指同身寸法，即患者拇指自然弯曲，拇指指间关节的宽度为一寸。膻中、乳根、期门定位时我们可以用体表标志定位法。以乳头为固定标志，膻中在两乳头连线的中点取穴；乳头距离前正中线为四寸，所以乳根、期门取穴就在乳头直下的位置寻找对应的肋间隙。内关穴主要采用骨度分寸法取穴，根据人体骨度分寸，前臂总长度为十二寸，将其分为六等份后，在距离掌侧腕横纹上两寸的地方，两筋之间凹陷的位置就是内关穴。

产后母乳不足主要与脾经、胃经及肝经关系最为密切。脾胃为气血生化之源，若脾胃欠佳或饮食不当，则影响乳汁化生，取足三里、三阴交健运脾胃，益气生血，促进乳汁化生；肝主情志，情志不舒、肝气郁结会导致乳络不通，影响乳汁排出，取太冲可疏肝解郁，疏通乳络。期门穴属于足厥阴肝经，为肝经募穴，可治肝气郁结，乳少等症；云门穴位于乳房上方，按揉可开宣肺气，促进气血运行；膻中穴位于两乳之间，为八会穴之气会，既能开郁又能补气，化生不足或肝气郁结所致的乳汁不足均适用；乳根穴位于乳房根部，属于足阳明胃经，为多气多血之经，按揉乳根穴既能刺激胃经化生乳汁，又能疏通乳腺局部经络。内关穴为心包经络穴，可调理全身气机，促进乳汁分泌。