秋分后喝点中药代茶饮
秋分后,把每日喝的水换成合适的药物代茶饮,有助于调整体质。秋分养生,首避凉燥,饮食宜减辛增酸,温和清淡。
石斛玉竹茶 石斛、玉竹各3克,开水冲泡,代茶饮用,每日3-5杯。石斛性微寒味甘,入肾胃经,可滋阴清热、益胃生津、止渴明目;玉竹性微寒味甘,入肺胃经,可养阴清热、滋阴润燥、生津止渴。二药合用代茶饮,可滋阴润燥,清热生津。适用于秋分时节,燥邪损伤肺胃,口燥咽干,干咳少痰,胃中嘈杂者饮用。
桑杏茶 桑叶3克、甜杏仁5颗、北沙参5克、陈皮3克。开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。桑叶性寒味甘苦,入肺肝经,性平味甘,入肺大肠经,可止咳平喘、润肠通便;北沙参性微寒,味微苦甘,入肺胃经,可清肺养阴、益胃生津、补肺阴清肺热,补胃阴清胃热,生津止渴;陈皮性温味辛苦,入脾肺经,可温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰。诸药合用,清宣温燥,润肺止咳。秋分时节,温燥明显,口渴、咽干、鼻燥、干咳、痰粘者可常饮用。
杏苏茶 甜杏仁5颗、紫苏叶3克、陈皮3克、茯苓5克。开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。甜杏仁如上,紫苏性温味辛,入脾肺经,可发汗解表散寒、行气宽中、和胃止呕、理气化痰止咳;茯苓性平味甘淡,入心肺脾经。可利水渗湿,健脾和胃,宁心安神。
百合桑叶菊花茶 百合3克、桑叶3克、菊花3克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。百合可养阴润肺、清心安神、补肺阴清肺热、养心阴清心热、养胃阴清胃热。