夏日炎炎，多地高温红色预警频发。夏季的高温不仅仅是季节的转换信号，更成为威胁人类健康的一大隐患。其中，有一种因高温而诱发的极端病症——热射病，正悄无声息地在炎热季节中蔓延，成为我们必须高度重视的公共健康议题。它是中暑的最严重阶段，直接威胁到人们的生命安全。

热射病（重度中暑）是指人体暴露在高温、高湿环境下，和（或）进行高强度运动时，因产热大于散热，热量在体内过度积蓄，体温调节功能失调，从而导致中枢神经系统损害、多器官功能障碍或凝血功能障碍等危及生命的临床综合征。

但是，并非所有人都同等面临热射病的风险，某些特定人群更容易患热射病，他们被称为“高风险人群”：①体温调节能力不足者：如体弱者、儿童、孕妇；②慢性疾病患者：如心脏病、高血压、脑出血后遗症等患者；③服用某些影响体温调节药物者：如抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂；④长时间处于高温环境者：如环卫工人、交警、建筑工人、封闭车厢中的儿童等；⑤超重或低体重者：身体质量指数（BMI）>25 或＜18.5。

那么，在这个炎热的夏天，假如患了热射病，该有何种症状呢？以下是热射病的4个预警信号：烫，自觉身体发烫（从内向外发热）；晃，异常疲倦、步态不稳；晕，头晕、意识模糊、抽搐；乱，出现脸白、心慌、气短、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。同时，要立马采取一定的紧急应对措施。

①搬移：将患者迅速抬到通风、阴凉、干爽的地方，解开衣扣，松开或脱去衣服，把头偏向一侧，防止呕吐物阻塞气道。

②降温：可用冰水或冷水进行全身擦浴。持续有效降温，要在30分钟内将核心体温降至39℃以下，2小时左右降至38.5℃以下。达到正常体温后应停止降温。

③补水：如果患者清醒且能够吞咽，可以给予少量清水或口服补液盐溶液，但不要强迫患者大量饮水。避免给患者喝冰水或其他刺激性的饮料，以免引起胃部不适。如果患者出现肌肉不自主抽搐，禁止进食水。

④评估意识状态：若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打120呼救，培训过的人员可立即实施心肺复苏术。

⑤转送：转运途中，不可中断物理降温，以“降温第一，转运第二”的原则，尽可能地用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。

此外，我们还可以对热射病进行预防，毕竟要杜绝罹患疾病最有效的就是一开始扼杀发病因素。可采取的预防措施有：

①及时补充水分：口渴想喝水时，说明体内缺水量已经达到体重的2%。如持续超过体重的2%，极易发生中暑甚至热射病。可以喝糖水、盐水或凉绿豆汤、凉山楂汁、金银花茶、菊花茶等。避免含咖啡因和酒精的饮品。

②外出前做好防暑准备：高温天气里尽量避免外出。一定要外出时，尽量避开10时—16时左右（太阳短波辐射最强时间），出门前半小时涂防晒霜。尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直射。出门备遮阳帽、太阳伞等装备。如需较长时间外出，应备上充足的水，有条件可以随身携带风油精、藿香正气水等。

③受热后禁止“快速冷却”：炎热夏天外出归来，把空调电扇温度调得很低，或者立即冲凉水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

④适当休息：在高温环境下，要合理安排休息时间，避免长时间连续剧烈活动。分散体力活动，避免过度劳累。比如工作 1 小时，休息 15 分钟，能有效缓解身体疲劳。

⑤饮食注意：保持均衡的饮食，多摄入富含水分和电解质的食物，如水果、蔬菜和含盐的食物。避免重口味、油腻和辛辣食物，以免增加身体的热负担。

热射病是一种严重的热相关疾病，需要我们共同关注和预防，了解热射病的相关知识，我们才能在炎炎夏日中为自己和他人的健康撑起一把“防护伞”。让我们携手，科学应对高温挑战，安度每一个酷暑。