家庭保健报

生活中很多人偏爱生冷饮食，夏天常吃冰西瓜、冰淇淋、冰镇饮料，日常也习惯生食瓜果、凉拌菜，觉得清爽解腻、消暑解渴。但长期食用生冷食物后，不少人会陆续出现胃部隐痛、腹胀腹泻、食欲不振、四肢乏力等问题。很多人疑惑，同样是食物，为何生冷饮食更容易损伤脾胃？其实脾胃怕凉是中西医共同认可的养生常识，生冷食物伤脾胃并非玄学，而是有明

“最近总是消化不良，吃点就饱，没胃口，还胀气。”“反酸、烧心，总觉得胃里不舒服。”“大便不成形，容易拉肚子，但有时候又便秘。”这些听起来像是“小毛病”的症状，很多人可能不以为意，觉得忍一忍、吃点胃药就过去了。然而，它们却可能是一些重要的信号，提示你的脾胃健康亮起了“红灯”。从中医和西医的角度来看，长期被忽视的脾胃“小毛

脾胃作为人体的“后天之本”，承担着消化吸收、化生气血的重任。现代人常因饮食不节、作息紊乱导致脾胃功能受损，出现腹胀、反酸、便秘等不适。其实，饭后半小时是调养脾胃的黄金期，避开三个常见误区，就能让脾胃运转更顺畅，为健康打下坚实基础。饭后不要立即躺平：给脾胃“松绑”的关键时刻饭后犯困是许多人的共同体验，这并非单纯因为“吃太

随着社会经济的发展，肥胖在全世界范围内成为一个越来越令人关注的流行性疾病。肥胖会增加糖尿病、代谢综合征、高血压、心脑血管疾病、睡眠障碍、哮喘、肿瘤等非传染性慢性疾病的发病率，严重损害着我们的身体健康。我们需要通过合理有效的方法解决肥胖问题，及时减肥以保持健康的身材，避免慢性病的发生，这是对自己、家庭还有社会的负责。肥胖

当吃饭不规律成了常事，不少人因此患上了消化系统疾病。在中医观点中，脾胃主管人体的消化系统，能够帮助人体消化和吸收，很多人出现的消化问题，都与脾胃处于不健康状态有关。脾的主要功能在中医观点中，脾主运化，是人体消化吸收的重要器官之一。脾的主要功能包括运化水谷精微、升清降浊、运输水液、控制血液循环等。其中最关键的作用是运化水