憋不住尿？可能是盆底肌在‘罢工’！
你是否经历过这样的尴尬时刻：在跑步健身时，突然感觉有尿液不受控制地流出；或是在开怀大笑、用力咳嗽时，下身传来湿漉漉的异样？这些看似偶然的“失禁”现象，背后很可能是你的盆底肌在“抗议”。今天，我们就来深入了解一下，盆底肌与憋不住尿之间的密切关系。一、盆底肌：身体的 “隐形吊床”盆底肌，位于骨盆底部，由多层肌肉和筋膜构成，
告别盆底问题，轻松三步走：认识、锻炼、恢复！
盆底肌，作为女性体内看不见、摸不着的重要肌肉群，承托着子宫、膀胱、直肠等脏器，维持着这些器官的正常运作。然而，由于盆底肌长期承受压力，容易出现各种盆底健康问题。本文将详细介绍如何通过认识、锻炼和恢复这三个步骤，帮助女性告别盆底问题，重拾轻松生活。一、认识盆底肌及其重要性盆底肌，也称为骨盆底部肌肉，主要由耻骨尾骨肌（PC
