想太多消耗心理能量 彭洋 2026年07月01日 你是否曾睡前反复纠结白天的言行，做选择时左右为难，明明无事却身心疲惫？这便是情绪内耗，一种不易察觉的隐形心理消耗，悄悄透支精神力量。快节奏生活下，内耗已成普遍困境，人们总在进退、理想与现实间拉扯，深陷焦虑迷茫。内耗的根源不在于难事，而是思绪冗杂、过度揣测。内耗主要源于三点：过分在意他人评价、敏感多虑；完美主义，稍有缺憾
