关节酸痛按揉犊鼻穴 家庭保健报 2025年06月25日 犊鼻穴属于足阳明胃经腧穴,为经外奇穴,可以改善膝关节酸痛、膝关节炎、髌骨滑膜炎、类风湿性关节炎、下肢麻痹及萎软无力等。取穴:屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷中。按摩方法:用拇指或食指、中指、无名指三指贴住穴位,画圈按揉,如有痛点,可以在疼痛处或周围按揉,每次3分钟~5分钟,艾灸时间10分钟~15分钟,不宜过久,配合下