包饭营养大比拼 梁伟芬 2025年11月19日 包饭是将饭、菜、肉等食材卷在一起，一口下去，味道非常丰富。由于所用食材不同，各类包饭在营养上也各有特长。紫菜包饭紫菜包饭是韩国人以日本寿司为原型改造而成的，其制作方法为：将紫菜铺平，放上用芝麻油和盐调味的米饭以及火腿、胡萝卜、蟹柳、肉松等配料，卷紧后切段即可。从营养上看，紫菜矿物质含量丰富，碘含量非常优秀，对于维持正常
