家庭保健报

十几年前，颈椎病还被视为典型的“中老年专属病”，门诊患者多以五十岁以上人群为主，症状多为脖子僵硬、手麻或头晕。如今，走进康复科或骨科门诊，候诊区里却多了许多年轻面孔：有伏案一天后颈肩酸痛的上班族，有熬夜刷短视频到凌晨、脖子酸得转不动的大学生，也有每天背着沉甸甸的书包、穿梭在各教学楼之间的中学生。颈椎问题正以前所未有的速

在“低头族”盛行的今天，颈椎病已不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了“颈痛大军”。脖子僵硬、手臂麻木、头晕恶心，这些症状严重影响了工作和生活质量。很多人认为颈椎病必须去医院做牵引或手术，其实对于大多数非急性期、非脊髓型的颈椎病患者来说，居家护理和生活方式的干预才是治本之策。通过科学的日常维护，完全可以缓解症状

头痛心悸、视物模糊、肠胃不适……这些看似毫不相干的症状，可能是颈椎病的“百变伪装”。老年群体由于颈椎自然退变、肌肉萎缩、血管硬化，往往成了颈椎病“伪装症状”的高发人群。在医院疼痛门诊，每天都有不少老年患者带着五花八门的病症前来，最终才发现问题的根源都在颈椎。头痛欲裂68岁的张桂英退休前是老师，常年伏案批改作业，早就落下

很多人一说颈椎病，就想到脖子疼、肩膀酸，贴贴膏药、按按摩了事。但在康复科医生眼里，颈椎病是一组疾病的统称，就像感冒分风寒风热一样，不同类型的颈椎病，表现千差万别，护理和治疗方法也大不相同。颈椎病不是"一种病"，临床上最常见的三种类型是：神经根型、脊髓型、交感型。搞清自己是哪一型，才能对症下药，避免越治越糟。一、神经根型

“最近脖子僵硬、肩膀酸痛，找个人帮忙按一按，按的时候挺舒服，结果第二天更疼了，手都麻了！”这样的经历，相信不少人都经历过。颈椎不舒服时，很多人第一反应就是“找人按一按”。但你可能不知道，不恰当的按摩不仅不能缓解问题，反而可能加重病情，甚至带来严重的风险。一、为什么颈椎不适不能“乱按”？颈椎是人体脊柱中活动范围最大、也是

在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为困扰众多人的常见疾病。长时间低头看手机、伏案工作、不良的坐姿和睡姿等，都让我们的颈部承受着巨大压力，进而引发颈部疼痛、僵硬、头晕等不适症状。其实，通过坚持三个简单的动作和养成一个良好的习惯，就能有效预防和缓解颈椎病，让我们远离颈部疼痛的困扰。颈部伸展：唤醒沉睡的颈部肌肉颈部伸展动作就像

颈椎，作为连接头部和身体的“生命支柱”，虽然只有七节骨头，却承担着支撑头部重量和保护脊髓神经的重任。一旦它发出了“求救信号”，如果不及时重视，后果可能从简单的颈痛发展到头晕、手麻，甚至瘫痪。今天，我来跟大家聊聊颈椎病那些容易被忽视的早期信号，并教你几招简单的自测方法，帮你及时揪出这个隐形杀手。一、颈椎病的早期信号：不只

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。枕头，不仅影响着我们的睡眠质量，更与颈椎健康息息相关。特别是对于颈椎病患者或长期伏案工作的人来说，一个不适合的枕头，可能会成为加重颈椎负担、诱发或加剧颈椎病的重要“元凶”。那么，颈椎病患者到底该如何选择枕头？中医在枕头选择方面有哪些独特见解？枕头的高度、硬度、形状都有哪些

“低头族”，这是我们这个时代最常见的标签之一。无论是在公交车上、地铁里，还是餐厅里、甚至是在走路时，我们都会看到人们专注地盯着手中的手机。刷社交媒体、看视频、玩游戏……方寸屏幕，似乎承载了我们生活的全部。“低头”行为背后，一个“隐形杀手”——颈椎病，正在悄悄地，但有力地，偷走我们的健康！“低头”的真相：颈椎正在承受的“

随着社会发展，电子产品的普及，不少人在长时间低头操作电脑、手机后患上颈椎病。在患病后，若未能及时得到治疗，极易加重病情，引发持续性疼痛，对日常生活带来不良影响。针灸治疗通过对相应穴位实施刺激，可有效改善颈椎病患者的临床症状，逐步恢复颈部功能。对此，以下则带大家了解颈椎病的针灸治疗及预防措施。1.颈椎病颈椎病也被称作颈椎

李阿姨67岁，喜欢看手机短视频，一坐就是两小时。最近她抬头看顶灯时，右臂从肩到大拇指一阵“麻酥感”，夜里翻身也酸痛，早上起床晨僵严重。她以为“落枕”，贴了膏药仍不见好；邻居劝她去做“牵引”，她又担心越拉越重。究竟这是肌肉劳累，还是颈椎病惹的祸？需要马上就医吗？在家能不能先做点什么？1）到底是不是颈椎病“颈椎病”并不是单

在当今这个“低头族”遍布的时代，我们的颈椎正承受着前所未有的压力。脖子酸痛、僵硬、头晕手麻等这些症状，您是否也有这些症状？这很可能就是颈椎在向您发出“求救信号”！下面，我们就来全面认识一下常见病——颈椎病。一、认识我们的颈椎：精密的“承重塔”很多人以为脖子就是一根“棍子”，其实不然。颈椎是由七块骨头（椎骨）像积木一样堆