秋季多吃红黄色蔬菜 李靖 2024年08月21日 广州医科大学附属第一医院营养科主任医师闫凤介绍，立秋过后，秋风乍起，皮肤、嘴唇开始干燥，此时，人体最需要是水分。补水：柠檬水是个不错的选择这一阶段，要适时补充水分，以维持体内水代谢平衡，并且以少量多次饮水为佳。柠檬含有丰富维生素C，因此，经常饮用柠檬水是一个不错的选择。秋天有大量当季水果。比如苹果、梨子、石榴、葡萄、芒
