水生蔬菜营养各有所长
炎热的季节，人体从内到外都燥热，建议大家常吃水生蔬菜，不仅美味，还非常利于养生。莲藕，清心安神 莲藕富含膳食纤维，有助促进大便通畅、预防便秘；维生素C含量较高，可以帮助机体抗氧化、提高免疫力；矿物质较多，其中含量最高的是钾，高于香蕉、芹菜，有助控制血压；富含抗氧化成分，包括黄酮类以及多酚类，有助清除体内多余的自由基，
炎热的季节，人体从内到外都燥热，建议大家常吃水生蔬菜，不仅美味，还非常利于养生。莲藕，清心安神 莲藕富含膳食纤维，有助促进大便通畅、预防便秘；维生素C含量较高，可以帮助机体抗氧化、提高免疫力；矿物质较多，其中含量最高的是钾，高于香蕉、芹菜，有助控制血压；富含抗氧化成分，包括黄酮类以及多酚类，有助清除体内多余的自由基，
