家庭保健报

睡眠质量与心理健康息息相关，良好的睡眠不仅能促进身体恢复，还对心理状态有着深远影响。长期的睡眠问题往往会导致焦虑、抑郁等心理疾病，而心理压力又反过来影响睡眠质量。通过改善睡眠，许多人能够有效缓解情绪波动，提升心理健康水平。本文将探讨睡眠质量如何与心理健康相互作用，帮助大家更好地理解如何通过改善睡眠来保持心理健康。一、睡