家庭保健报

高血压是常见慢性疾病，饮食控制对其防治意义重大。合理的饮食不仅能降低血压，还能减少并发症风险。本文将详细介绍高血压饮食的原则，并推荐实用的控压食谱。一、高血压饮食原则热量控制：超重和肥胖是高血压的重要危险因素。高血压患者应根据年龄、性别、身体活动水平等因素，合理控制每日热量摄入，维持健康体重。一般而言，轻体力活动的成年