每日腰痛的睡前小练 黄应丽 2024年02月28日 由于现在生活节奏的加快，腰痛是一种常见的疾病，影响了大量人群的生活质量和工作效率。腰痛的发生往往与我们的腹部核心力量的不足密切相关，核心力量不足可影响脊柱的稳定性，生物力学发生改变，从而出现圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯等问题，因此，通过进行腹部核心力量激活训练，可以有效预防和缓解腰痛的发生。临床中发现很多因为腹部的肌肉
